夏季养心 选择出汗
伴随着大暑，厦门天气持续高热，炎热天气如何养生？厦门中医院心血管科主任管昌益主任医师认为“心为火脏，心气应于夏”，要特别注意保养心脏之阳，心脏之气，这样不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。与此同时，适当出汗有利养心。在此，管主任特别为读者支招。 走出空调房运动出汗 《黄帝内经》说:“...[2012-07-26]
肺活量大，心脏好
人们往往认为肺活量只和肺有关，其实它也预示心脏的健康。近日，国际权威学术杂志《高血压》上发表了一项研究证实，较低的肺活量可能与心血管疾病发病率和死亡率有关。 美国明尼苏达大学、美国西北大学、日本名古屋大学研究生院医学部和纽约哥伦比亚大学医学中心的科学家，对中年人的肺功能与心血管疾病的死亡率之间...[2012-07-11]
茶饭不思要当“心”
进入夏季之后，高温、闷热、湿度大的天气，会让心脑血管病患者非常不适应，病情容易起伏。专家提醒，在这种特殊天气里，心脑血管病患者更应做好预防措施，如有不适及时就诊。 家住江苏省农科院的王奶奶今年86岁了，前几天的一个晚上，王奶奶吃饭的时候，胃口不是很好，感觉胸口有些难受，只是喝了两口粥便便早早休...[2012-07-10]
自然法帮你降降压
高血压患者通常需要借助药物控制血压。美国《健康》杂志最新载文，刊出6种可降低血压的自然方法。 1．多锻炼。梅奥诊所心脏病专家吉拉德·弗莱切博士表示，每天锻炼30分钟，可显著降低血压，减少降压药剂量。久坐者坚持散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动可以使收缩压和舒张压分别降低3—5个点和2—3个点...[2012-07-06]
每天两勺橄榄油心脏病或减半
橄榄油长期以来被认为对心脏健康有益。每天只需要吃2汤匙橄榄油就能让人们死于心脏病的可能性减半，而只吃一勺橄榄油能把这个风险降低约28%。研究者调查了近4.1万名西班牙成年男女的饮食习惯，他们的年龄在29~69岁之间。统计结果发现：吃橄榄油量最少的人死于心脏病的可能性最高，而每天吃2汤匙（约29克）以...[2012-07-02]
不当“宅人”，护心脏
每15秒钟，全国就有一个人因心脑血管疾病去世。每22秒钟，全国就有一个人因心脑血管疾病而失去工作能力。每10个中国人里有2.5个患有高血压。良好健康的生活方式是预防高血压的发生，降低心脑血管并发症的发生和死亡的主要途径。 不要当“宅人”。营养过剩、长期缺乏运动，导致越来越多的人加入到肥胖的行列...[2012-07-02]
静息心率高，死亡风险大
静息心率是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题。据《今日美国报》最新报道，《美国医学会期刊》刊登的挪威一项大规模新研究发现，中年人静息心率提高，预示着心脏病死亡危险的增加。 静息心率是指人在安静、空腹、清醒的状态下，不受外界环境影响而测量出的心率。挪威吉布森运动医学中心主任沃尔里克·韦斯...[2012-06-29]
吃饭没滋味 心脏出问题
如果一段时间频繁出现吃东西恶心，食欲变差，人们首先想到的就是消化道疾病。但如果心脏不好的人，出现这些胃肠道症状的同时，还伴随乏力、气短、胸闷等症状，要提高警惕了，因为这很可能是心脏出现了问题。有些心脏病，如肺心病主要累及右心室，当发生心力衰竭时，可使回流右心室的静脉血受阻，出现下肢浮肿、肝脏肿大、颈...[2012-06-26]
夫妻同床睡，心脏好
由于打鼾、出汗或拽被子等问题，有大约1/4夫妻选择分床而卧。然而，据英国《每日邮报》最新报道，美国匹兹堡大学一项新研究发现，夫妻睡一张床有益心脏健康。 新研究发现，夫妻同床睡觉有安慰效应，可增强安全感，有助于降低压力激素皮质醇水平。皮质醇水平持续偏高会增加体内炎症蛋白质，导致心脏病、抑郁症和其...[2012-06-25]
救命要靠“第一目击人”
见人倒地，应立即做心肺复苏，再打120 美国统计显示，平均每年90万死于心脏猝死的人中，2/3以上病人因发病急以致来不及送到医院。那么，当身边有人发生意外，我们该如何抓住黄金救命时间，正确急救呢？ 发生心跳呼吸骤停，能否在黄金时间内抢救回生命至关重要。脑细胞在常温下对缺氧的耐受极限通常为4分钟，...[2012-06-21]
心脏病老人 夏季不宜晨练
资料显示，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病的死亡率呈明显上升趋势，中风、冠心病患者的住院率明显上升。很多老年人由于夏季天亮早，愿意早起晨练，但据调查，70%~80%心脑血管疾病发生于6~10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。因此应尽量避开这段时间锻炼，改为黄昏时间。专家分析，夏季人体新陈代...[2012-06-20]
心脏不好，手机铃声要柔和
几天前我的一个老病号一脸憔悴地来找我。她前不久参加了旅行团，半夜被同屋的刺耳的手机铃声吓醒后，顿觉心慌气短、血压上升，一宿都没缓过来，只好提前结束旅行回来看病。 突然响起的铃声可能对正常人影响极小，但对一些心血管病人却是大麻烦。原因是长期患病使病人心情烦躁，交感神经系统相对兴奋，体内肾上腺素分...[2012-06-19]
拉肚子小心犯心脏病
夏天到来，稍有饮食不当就会引起腹泻。腹泻事小，对于有心脏病史的老人却不那么平常，要格外提高警惕。 哈尔滨医科大学附属第四医院心内科副教授张明宇介绍，严重呕吐、腹泻时，人体内水分和电解质大量丢失，酸碱平衡失调、水电解质紊乱，造成恶性心律失常的发生。由于短期内大量水分丢失，会导致血容量急剧下降，心...[2012-06-18]
警惕：减肥药惹来心脏病
专家提醒：减重每月应不超过3斤，青春期前后女性尤其要控制减肥速度体重的增长与情绪、心理和环境等因素都有关，也就是说，肥胖的背后，原因是很复杂的。然而，一些胖人，却把减肥的希望寄托在一颗小小的胶囊或一包冲剂里，体重没下降，反而给自己的健康带来了无尽烦恼。几天前，河南省人民医院心血管内科张静主任医师接诊...[2012-06-13]
烟草伤心脏“七宗罪”
很多人都已经知道，吸烟会让自己有个黑乎乎的肺，然而很少有人注意到自己的血管，也在烟草的作用下一天天变硬。曾有调查显示，在我国，只有不到30％的人知道吸烟和心血管疾病的关系。事实上，医学界在1964年首先发现了吸烟与肺部疾病的关系，就在19年后，1983年又明确了吸烟与心血管疾病的关系。 吸烟的...[2012-06-08]
空腹晨练当心会心慌
赵大妈最近迷上了老年健身操，每天清晨她都在公园里“闻乐起舞”，可是连着跳了几天，看别人都神采奕奕，自己却心慌气短头晕，精气神并没提升。难道自己不适合晨练？ 武警总医院心内科副主任医师马东星介绍，老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需...[2012-05-30]
跑到气喘吁吁易伤心肺
不少人觉得运动锻炼就应该达到大汗淋漓的效果，体现在跑步上就是不跑到气喘吁吁不罢休，这其实是对跑步运动的误解。跑步的主要目的有两个：一是增强体质；二是提升人的心肺功能。跑到气喘吁吁时，往往已到了心跳频率的极限值。人的心跳频率是有上限的，正常人的上限是每分钟125次到140次，年轻人还会适当高一些。但如...[2012-05-25]
健康心脏“8步计划”
提及如何维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。近日，美国“每日健康网”邀请心脏专家，列出了让心脏年轻健康的“8步计划”。 第1步：增强心肺活动。要...[2012-05-25]
为心脏健康选条正路
健康的生命在于选择，健康的心脏也在于选择，只有你不断地为自己选择健康的生活方式、健康的行为、健康的心态，你才会一步步踏上心脏健康之路。 生活中，心血管的危险因素，如性别、年龄、遗传，是不可控制的；可控制的危险因素包括饮食结构不合理、缺乏运动、情绪不良、睡眠不足、吸烟饮酒等。 选择一，健康饮食...[2012-05-22]
缺乏安全感易患心脏病
一项研究显示，那些不信任别人、担心被拒绝或者对自己的人际关系感到不安全的人会增加罹患中风、心脏病和高血压等疾病的危险。研究人员一开始对结果感到惊讶，因为人际关系和健康之间联系的研究原先侧重点是关节炎等疼痛性疾病，而不是心血管疾病。研究人员加拿大阿卡迪亚大学的拉克伦·麦克威廉斯指出，由于这样的不安全感...[2012-05-21]
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