中医推荐：瘦身常见的六种方法
生活水平提高了，肥胖的人也日益增多。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。 一、和胃消脂法 形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山...[2017-11-08]
柠檬减肥法有效吗？3款柠檬减肥偏方助你瘦
柠檬是日常常见的食物，它是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实柠檬不仅能美容，还能减肥。那么大家知道柠檬怎么吃能减肥吗？下面就一起来看看柠檬减肥方法。 柠檬减肥功效 1、柠檬酸抑制脂肪积聚 当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸...[2017-02-21]
腰部减肥有哪些误区？ 吃酸奶还能瘦腰
很多人对于自己的腰部赘肉多这个问题特别烦恼，自己明明有在减肥却偏偏不尽人意，那可能是你选择了错误的减肥方法。在选择减肥方法时有些误区是要避免的，纠正过来才能有效瘦腰，另外在我们日常生活中我们吃什么可以瘦腰呢？下面就一起来看看吧。 在减肥过程中，我们常常会遇到什么腰部减肥误区呢？ 每天进行腰部...[2017-02-20]
瘦脸方法有哪些？ 喝热咖啡也可以消浮肿
瘦脸哪些方法最有效？很多人看着自己的大饼脸而不敢自信地抬起头，那么脸大可以瘦下来吗？脸大的人究竟要怎么瘦脸呢？想要变成瓜子脸的人就别错过啦，下面小编一一为大家介绍各种瘦脸方法。 瘦脸就要认真洗脸 每天起来做得第一件事应该是洗脸吧！想瘦脸的美眉，要留意正确的洗脸方法。我们应该用冷热交替的方法来...[2017-02-17]
如何快速减掉腹部？ 多喝点醋居然可以减肚子
是不是觉得松垮的肚子长在你的身上有点与年龄不符，可是没办法，现实就是这么残酷。不想年纪轻轻就一副中年大妈的样子，那就来做做收腹操吧，慢慢提高腹部肌力，才能有效减肚子。那么养成怎么样的习惯才能减掉肚子赘肉呢/做什么运动能够更快地瘦肚子呢？下面一起来看看吧。 每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减...[2017-02-16]
减肥营养食谱怎么做 这样吃让你瘦成小仙女
看电视里，哪个明星不是S形身材，长的好看还有傲人身材，简直让人羡慕嫉妒恨，明星也有专门的减肥食谱安排，那么对于我们来说，有哪些减肥食谱既优惠减肥功效又好呢？下面一起来学习吧。 蔬菜沙拉 材料：首先要准备圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克...[2017-02-13]
水果怎么吃减肥更有效？ 水果减肥法介绍
水果减肥是指全日只吃水果，不吃主食的一种减肥方法。一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养成为不少女性减肥的首选。但很多MM并不知道，长期食用水果在达到减肥效果的同时也伤害了身体的健康，导致营养失衡。下面为大家揭秘只吃水果减肥的危害。 水果作为正餐的危害 身体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质...[2017-02-10]
常吃黑巧克力也能瘦？ 这些健康食谱帮你轻松瘦
吃什么可以达到瘦身的效果呢？女生天生就是吃货，要女生节食减肥似乎有点难。那么有没有不节食就可以减肥的办法呢？‘其实只要吃对食物，你也可以轻松瘦下来，下面小编为大家介绍几种减肥食谱，大家学起来吧。 番茄大蒜汤 做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。在经期后第四周连续喝两天番茄...[2017-02-09]
冬季西兰花减肥餐 营养消脂轻松享瘦
冬季是疯狂长肉的时节，减肥也是女生头疼的功课，冬季如何甩肉呢？怎么样才能瘦的健康快速呢？据说，西兰花营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”，除此之外，西兰花还有神奇的减肥功效哦!下面推荐冬季西兰花减肥瘦身套餐，教你化身冬季瘦美人！ 西兰花减肥原理 西兰花的学名叫做花椰菜...[2017-02-06]
吃芹菜能减肥吗 冬季力荐减肥蔬菜之芹菜减肥法
芹菜是很常见的一种蔬菜，也是冬季时令蔬菜。它含有丰富的维生素、膳食纤维以及其他营养元素，营养价值高，深受人们的欢迎。吃芹菜能减肥吗？答案自然是肯定的，对于想减肥的人们来说,在冬天多吃点芹菜可成为减肥的首选哦。 吃芹菜能减肥吗 能减肥。具体减肥原理体现在以下几点： 1、芹菜的热量很低，每10...[2017-02-03]
减肥期间要吃什么 减肥期间有什么禁忌食物
日常减肥计划作战中，饮食篇也至关重要。在减肥饮食期间，哪些食物是有益于于减肥的呢？又有哪些减肥饮食禁忌呢？下面跟随小编一起来看看吧，吃对东西就离减肥成功不远啦。 多喝绿茶 绿茶富含茶多酚，是减肥瘦身的好食品，对于减少肚子的赘肉，绿茶有着很强的功效。女性朋友们每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内的...[2017-01-20]
瘦下来吃什么比较好 让你在享受美食中瘦下来
冬季很懒不想运动又想瘦身怎么办？冬季想瘦身，吃这几道营养瘦身食谱，也能让你吃出火辣的身材，下面小编为大家介绍几种营养又美味还能帮助瘦身的方法，让你瘦不停。赶紧来看看吧。 香菇鱼片粥 材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。 调味料：香油、盐、胡椒粉。 做法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备...[2017-01-20]
吃什么东西可以减肥 三种蔬菜食谱让你瘦下来
芹菜，木耳，苦瓜，这三种蔬菜都是我们日常生活中经常看得到吃得到的，那么，你知道它们的功效吗？他们能减肥吗？又该怎么吃才起到减肥效果呢？下面跟着小编一起一探究竟吧。 吃芹菜能减肥原因 芹菜的热量很低，每100克芹菜的热量仅为14大卡。而且，人咀嚼芹菜消耗的热量远远大于芹菜给予的热量，不易发胖。...[2017-01-17]
年底聚餐怎么吃不会胖？ 掌握这些方法聚餐不是事
年底到来，各种年会家庭聚会接憧而至，在各种大餐的洗礼下要怎么才能吃不胖呢？下面小编给大家教一些技巧，一起来看下吧。 吃肉才不会“发胖”呢！ 除了满满油脂的肥肉外，我们常吃的各种肉食，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等都含有大量的蛋白质。蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让人们不容易感觉饿。这也就是为什...[2017-01-16]
吃蔬菜减肥效果如何？ 这样吃和这样动会减肥
冬天其实是个减肥的好季节。人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。可是，冬天天气越来越寒冷，室外锻炼受到很多限制。那么，什么运动适合在冬天减肥呢？运动时也要注意好饮食，蔬菜是减肥最好的帮手啦，那么什么蔬菜适合减肥呢？下面给大家一一介绍，一起来了解下吧。 适合冬天减...[2017-01-16]
喝对东西就可以成为窈窕淑女？ 几款膳食教你轻松减肥
粥和汤不仅可以养生还有减肥的功效，其做法也非常的简单，有时候不想吃饭来喝碗粥或喝碗汤也是不错的选择，特别是对那些不喜欢运动的女生来说是最佳的减肥福音，下面小编为大家分享美容减肥粥食谱及减肥汤的各种做法吧。 那么首先在日常生活中，我们在喝这些的东西的时候要注意些什么呢？ 要喝对东西 像一些骨...[2017-01-13]
喝咖啡也可以减肥？ 正确喝咖啡也能帮助减肥
很多人都很喜欢喝咖啡，在午后或者学习工作疲累之时品一杯咖啡能快速消除疲劳。那么你知道咖啡也有减肥的功效吗？为什么咖啡能够减肥呢？怎么正确喝咖啡减肥？下面一一为大家介绍，相信大家喝得开心又有成就感。 很多白领的生活中是离不开咖啡的，咖啡是有减肥的功效的，这是为什么呢？ 咖啡因分解脂肪 咖啡中...[2017-01-11]
吃苦瓜也可以减掉小肚腩 几招教你甩掉赘肉
很多人由于不注意饮食，同时运动量也减少，所以很多人都变成不可一世的胖了，尤其是肚子上的赘肉越来越多，那么怎么样才能有效减掉肚子上的赘肉呢？吃什么有利于减轻肚子呢？下面我来一一为大家讲解，让你甩掉大肚腩。 按摩腹部减肚子 揉按大横穴。洗澡后，滴1-2滴玫瑰精油在掌心，涂抹腰腹部位。四指并拢，揉...[2017-01-10]
减肥什么东西不能吃？ 经期减肥食谱大曝光
当减肥期遇上经期我们应该怎么办？其实月经期间多多注意饮食就不会让过多脂肪堆积起来。月经期间不能吃什么？又该吃什么？什么运动适合大姨妈期间来帮助减肥呢？今天小编为大家介绍几种经期吃的有消肿消脂肪功能的水果及运动方式，让你经期也瘦不停。 不能吃的食物 1、含咖啡因的饮料 经期喝含咖啡因的饮料会...[2017-01-09]
冬天喝什么汤减肥效果最好 6款冬季瘦身汤助你轻松享瘦
冬季减肥最重要的是健康又养生,而冬季运动可能是很多人都不愿意的，没关系，喝减肥汤是不错的选择,既能减脂又能暖胃。那么，冬天喝什么汤减肥效果最好？下面就为大家推荐几款好的冬季瘦身汤，让你在享受美食中减脂。 1、冬天喝黑木耳红枣汤减肥 材料：黑木耳、红枣、白糖。 做法：将黑木耳清洗干净撕成小块...[2017-01-09]
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