科学减肥法 7个饮食原则让你轻松甩脂瘦身
饮食减肥能成功吗？这是大家都关注的话题，那么怎样饮食才可以有效减肥呢？要遵循哪些饮食原则呢？下面小编就教你怎样做才能减肥成功的窍门。 三餐要规律，定时定量 三餐重点放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取，适当吃少一点就好。 少食多餐 一天可以吃上五到七顿，但是每次都不要吃太多。...[2016-05-18]
无美腿不夏天 3个压腿方法打造迷人修长美腿
长腿美女总是能吸引大量的目光，要如何才能拥有一双纤细修长的美腿呢？这里为你带来3个压腿瘦腿方法大全，掌握这些方法的话，就可以让你的腿一瘦再瘦了。 正压腿： 如果家里没有把杆的话，可以把腿抬到较高较稳的物体上，台面最好略高于胯部。先两腿并拢直立，然后将一条腿抬起，脚跟放在台面上，脚尖勾起，两腿...[2016-05-17]
最有效的绿色瘦身法 4个绿色健康减肥食谱推荐
炎炎夏季已经来了，你做好了秀出好身材的准备了吗？如果身上还是有那么一些恼人的小赘肉的话，不妨跟着小编一起来看看接下来的绿色蔬果减肥法吧！ 糖醋黄瓜 材料：黄瓜1根、白醋适量、白糖适量 做法：先把黄瓜去瓢洗干净切成薄片状，然后用盐抓一下倒掉盐水，然后再用凉水洗一下拧干，最后加上适量的糖和醋搅...[2016-05-17]
分享女人快速减肥法 经期3款减肥食谱大放送
在经期减肥是最有效而且快速的方法，可以通过减肥食谱健康减肥，既不会因为减肥而流失营养，还能够甩掉脂肪达到瘦身的效果！ 经期减肥食谱 番茄大蒜汤 做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。 备注：在经期后第四周连续喝两天番茄大蒜汤，并且不进食其他事物，能有效减肥。 木瓜红枣...[2016-05-16]
几种水果对减肥大有好处 夏季美味减肥食谱
夏天有各种各样鲜美多汁的水果可以供我们食用，其中有一些对减肥也是大有用处，不知道大家知不知道呢？下面小编就来介绍一下。 几种水果对减肥大有好处 杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干...[2016-05-13]
夏季如何减肥最有效 夏季减肥的5个瘦身汤推荐
炎炎夏日来临了，既想要苗条的身材又想要水灵灵肌肤的MM们赶快来学习怎样做瘦身养颜汤。今天向各位MM们介绍5款夏季减肥汤的做法大全，既可以瘦身又可以养颜哦！ 高纤维蔬菜汤 材料：番茄2—3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许 做法：首先，汤锅内倒入清水，待水...[2016-05-12]
山楂能减肥吗 山楂减肥的原理及做法
饮食减肥是健康科学的减肥方法，而饮食减肥又以减肥食谱居多，今天小编就为大家揭秘山楂减肥法的奥秘，推荐几款山楂减肥食谱，帮助大家瘦身的同时还能让你们享受美味的食物，那么就和小编一起来看看山楂减肥食谱有哪些又是怎么制作的吧。 山楂的减肥原理 1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质...[2016-05-11]
夏季3款白菜瘦身食谱 让你一周瘦4斤
饮食减肥是非常受欢迎而且副作用小的减肥方法，其中大白菜减肥食谱就很受欢迎。大白菜可以促进肠胃的蠕动，还有丰富的膳食纤维所以是减肥人士非常热衷的减肥方法。 美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是...[2016-05-10]
吃减肥药要 警惕减肥药的3大危害
减肥药对人体有副作用是每个人都知道的，但是并不是所有人都能答出它的副作用具体有哪些，下面小编给大家盘点下减肥药最常见的3个副作用，一起来看下。 警惕减肥药的危害症状1：晚上睡不着 白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别...[2016-05-09]
夏季减肥不可错过的3款瘦身粥
减肥，要以健康为主，饮食减肥也不例外，自己制作的东西总是放心的，这里美丽广场就为您推荐医生在线介绍的3款美味减肥粥，减肥粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐三款有效而且味美减肥粥。 薏米莲子百合粥 材料：薏米50g，大米100g，莲子50g...[2016-05-09]
夏季减肥苦瓜最佳 3款苦瓜减肥食谱消暑又排毒
苦瓜因苦得名，很多人因为苦都不喜欢，其实苦瓜可以减肥的好帮手哦，想要瘦身的眉赶紧来尝试下苦瓜减肥吧。 夏季减肥食谱 凉拌苦瓜 主料：苦瓜2根。 调料：糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。 做法： 1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片。 2、把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起。...[2016-05-06]
夏季减肥要“趁早”5款减肥早餐推荐
都说减肥最好的时机有两个，一个是三个月前一个是现在，所以想要瘦身就赶紧趁早吧，下面小编给大家分享5款减肥早餐，一起来看下。 1、花生酱草莓卷 将花生酱和草莓放在全麦面包上或者是饼皮上，然后卷起来切成块，就可以当作早餐食用了，这样不仅低脂，还有水果的搭配让身体吸收更多的营养，同时花生酱能长时间...[2016-05-05]
美味靓汤让你轻松享瘦 普洱茶也减肥
很多MM一边说减肥，却一边受不住美食的诱惑，坚持一个月，吃几天肉肉就回来了。本文小编为你推荐多款靓汤和美味瘦身菜，容易简单又能轻松享瘦噢！赶紧动手吧！ 美味靓汤让你轻松享瘦 糙米玉米排骨汤 将排骨切块后倒入锅中焯水片刻，再取出洗净。将糙米、玉米洗净，玉米切段做备用。将糙米、玉米、排骨、姜片...[2016-05-04]
瘦脸食物大盘点 5种食物轻松吃出精致小脸
想要变小V脸，除了要给脸部做运动之后，还要在饮食上下功夫，要多吃含高钾质的食物，钾质可以促进新陈代谢，精致小脸，自然脸部就瘦了，下面就来看具体吃什么食物可以瘦脸！ 豆苗 所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常...[2016-05-04]
夏季怎样减肥? 夏季快速减肥4款早餐推荐
夏天饮食不要油腻，看着都没什么味口，尽量吃些清淡的食物，对肠胃也很有益，今天小编教大家的四款夏季养生早餐菜谱，有兴趣的朋友可以在家试着做下，这种搭配还是非常有营养的。 枸杞海带粥 材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。 ...[2016-05-03]
天热减肥不想动 饮食帮你瘦身
天气越来越热了，在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服的症状，可是减肥又是一件持之以恒的事情，这可怎么办呢？别着急，今天，为大家介绍几种具有减肥作用的食物，快来一起看看吧 天热减肥吃什么 咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血...[2016-05-03]
减掉小肚腩的四款健康减肥茶饮
用减肥茶来减肥一直都受到很多女生的喜爱，但市场上卖的减肥茶很多都是对身体有害的，想减肥的女生不妨来试试自制的减肥茶，下面就一起来看看几款最健康有效的减肥茶，轻松减掉大肚腩。 能够减掉肚腩的健康减肥茶 决明子减肥茶——降脂降压 决明子茶喝进去后会感觉非常的清凉润喉，口感很好，具有清热平肝、降...[2016-04-29]
减肥必备 8种低卡强效刮油去脂食物
其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑！某些特殊的减肥食物有助于消耗热量、抑制食欲，而且还瘦的快。这些减肥食物有哪些？赶紧看看吧。 木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水...[2016-04-29]
营养瘦身粥 4款减肥粥营养又瘦身
通过饮食减肥，不仅健康而且又有效果，减肥时多吃点粥，热量不高营养又减肥，为大家介绍减肥粥的各种做法，下面小编推荐4款减肥粥营养又减肥，一起看看吧。 红豆黑米粥 材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适...[2016-04-28]
快速减肥食谱 3款白菜减肥食谱清肠又瘦身
饮食减肥是非常受欢迎而且副作用小的减肥方法，其中大白菜减肥食谱就很受欢迎。大白菜可以促进肠胃的蠕动，还有丰富的膳食纤维所以是减肥人士非常热衷的减肥方法。 美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是...[2016-04-28]
![](\"http://img.hxmyw.net/v2014/main/ga.png\")