厉害了！ 酸奶牛奶喝得正确也能减肥
有时侯在想，酸奶和牛奶是世界上最好喝的饮料啦。酸奶牛奶有减肥的作用大家知道吗？只要正确的喝，就可以达到减肥的目的。可惜很多人都不知道正确喝酸奶牛奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。酸奶牛奶都有助于瘦身，那么什么时候喝才有助于减肥呢？具体的情况又是怎么样的呢？下面我们一起来学习...[2017-01-06]
减肥也是需要吃“苦”的 分享5款苦瓜瘦身食谱
在这个以瘦为美的时代，但是天生吃不胖的人毕竟是占少数的，所以我们很多MM还是要想办法减肥。在各种各样的减肥方法中，你知道苦瓜减肥法吗？它的减肥效果很不错哦。 苦瓜的功效 1、降火消肿、去热解毒 苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。 ...[2016-12-30]
减肥为什么要降低胆固醇 降低胆固醇的食物
为什么说减肥要降低胆固醇？因为胆固醇过高是造成肥胖的原因之一，想要变瘦，就首先要降低体内胆固醇，下面一起来看下降低胆固醇的方法。 减肥为什么要降胆固醇 减肥的时候，如果仅仅注重减磅、减脂肪、消水肿的话是不够的，有些肥胖者甚至是隐性肥胖的人，他们体内的胆固醇值都十分高，多数是日常饮食不妥当而造...[2016-12-29]
冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配
很多人都有不吃早餐的习惯，一个是早上没胃口顺便就当做减肥了，一个是不爱吃早餐，其实这样很不好，不吃早餐的话不但会发胖还会让你中午和晚上的胃口大开，让你一路胖下去哦，减肥达人推荐冬季减肥最快秘籍，减肥早餐食谱搭配。 全麦面包+酸奶水果沙拉 全麦面包因为属于粗纤维食物，所以它的脂肪量非常低，不仅...[2016-12-28]
冬季吃什么减肥最快 10种食物饱腹又消脂
冬季是体重反弹的高发期，好吃懒动，结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太多，造成局部脂肪堆积，待到春暖花开，脱去厚衣服，你才发现小肚子，真的很像3个月哦。冬季不减肥，更待何时!那么，冬天吃什么减肥最有效，既不挨饿，还能抗冻提高身体活力?下面推荐10种高饱腹感高营养的减肥食物你不要错过哦。 ...[2016-12-26]
饭后不宜马上喝茶 喝茶减肥4个注意事项
喝茶减肥已经成为一种主流的瘦身的方法，但如果不能正确的喝茶，不但会引起失眠问题，停喝之后还会引起反弹，因此，为了健康着想，在喝减肥茶时一定要注意以下问题。 各种茶的功效 普洱：热量少，且茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，促进减肥瘦身。 黑茶：黑茶中含有丰富的普诺尔成分，可起到了防止...[2016-12-21]
含糖饮料增肥又伤身 6种饮品助你排毒瘦身
我们很多人都喜欢喝饮料，但是有多少人关心过自己喝的饮料怎么样呢？是喝了会让人越来越胖，还是有利于排毒瘦身呢？今天就来盘点一下减肥期间适合喝哪些饮料。 常喝含糖饮料的危害 一：促进肥胖，增加糖尿病等多种慢性病风险 国际上大量营养流行病学调查研究证实，每天喝甜饮料超过一罐，就会增加患肥胖症、糖...[2016-12-20]
原来蓝莓可以瘦身 巧吃蓝莓减肥的5种方法
说到减肥的水果，我们不得不提的一种水果就是蓝莓了。蓝莓不仅可以营养价值高还可以减肥美颜。如果你对蓝莓减肥方法还不是很了解，那么就一起来看看吧。 蓝莓 意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240公分高，果实较大，水分较多，花青素...[2016-12-16]
喝水可以减肥吗？水中加5宝加速燃脂减肥更轻松
懒妹妹们老说自己“喝水都会胖”，减肥总是那么不容易。那你就大错特错了，想减肥，还真离不开这水!下面教你轻轻松松，喝水就能瘦的减肥方法!水对人体来说是不可缺的必需品，你可以一个礼拜不吃东西，可是却不能三天不喝水。 将每天必须摄取的水份好好饮用，甚至还可以喝出好身材及好肌肤哦!不过为什么会出现喝水...[2016-12-13]
晚饭吃什么减肥 5种晚餐食谱吃了照样瘦
晚上不吃，饿!吃了，怕长胖!其实有些时候只要“吃的对”有些时候是不一定胖的，相反不吃东西影响新陈代谢，对减肥非常不利，下面说一些吃什么减肥最快的食物，为大家推荐5种减肥晚餐食谱，饱腹又能减肥，赶紧吃起来吧。 减肥晚餐食谱一：鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉沙拉 材料： 鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜...[2016-12-12]
喝运动饮料脂肪不减反增 运动应该喝什么
运动减肥必然会大量出汗，为了补充身体的水分让运动达到更好的效果，我们都需要喝点饮品。那么运动饮料是最好的选择吗？运动前后应该喝什么呢？ 运动饮料的实质，不适合瘦身运动 运动饮料具备了运动所需的糖元及钠、钾等电解质和各种养分。做瘦身运动时，喝上一瓶运动饮料，似乎非常正常。但真的如此？ 研究表...[2016-12-09]
最有效的减肥食物大全 5种营养健康减肥食物推荐
我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。 山楂银耳羹 食材：山楂、银耳 做法： 1、准备好银耳...[2016-12-08]
想减肥要忍住! 减肥千万不能吃5类食物
减肥，在很多女性看来，就是不吃肉或者是少吃肉。但是科学的减肥并不是这样的，减肥也有不能吃的食物。想要减肥更完美，必须把饮食和运动相结合。除了平时要控制饮食的量外，还有些对减肥不利的食物也要控制。那么都有哪些食物呢？一块来看看吧。 1、巧克力饼干 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧...[2016-12-07]
鸡蛋能减肥么 吃好了健康又减肥
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪...[2016-12-05]
盲目减肥不可取 谨记饮食减肥的原则和窍门
饮食减肥似乎是最健康轻松的减肥方法，但是许多人只是盲目的减肥，并不清楚或是了解饮食减肥的原则。要想有效减肥，必须要掌握饮食原则和一些小窍门，下面就给大家支支招，教你饮食减肥的原则和小窍门，一起来看看吧。 蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维是...[2016-12-05]
四款瘦腿美食帮你瘦成竹竿腿
很多MM都有的苦恼问题——大象腿。怎样才能有效减掉大象腿，像其他MM一样，自信穿上小短裤呢？今天，小编就为大家介绍几个有效的瘦腿方法，帮大家瘦成光管腿。 1、米醋圆白菜 材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆...[2016-12-01]
苦瓜减肥法 一周苦瓜减肥食谱超强减脂
苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。据我所知，现在苦瓜减肥这绝对称得上大家十分喜爱的减肥方法，这是一种健康的瘦身方法，如何吃苦瓜减肥瘦身效果最好呢?下面...[2016-11-30]
三款黑米减肥食谱 排毒燃脂瘦身效果好
黑米减肥方法是最近最流行的一种饮食减肥方式，据我所知，黑米减肥法一种简单有效的减肥食疗法。利用黑米的成分特性和指定完善的食疗计划来达到减分瘦身的目的。相对于运动减肥更为简单有效。 很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来，其实很多困扰时候是没有用对方法，或者是方式错误，没有计划地乱减。下面和你分享...[2016-11-28]
自制控油排毒减肥茶 8款健康茶饮超瘦身
想要减肥，减肥茶是减肥的最好辅助产品。生活中我们经常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。下面就教你教你自制8款减肥茶，控油排毒，喝喝就可以轻松瘦身。 1、菊花枸杞减肥茶 材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。 做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有...[2016-11-22]
冬天吃什么减肥 10种食物饱腹又消脂
冬天许多MM都会不知不觉进食太多，等到上体重称一看，结果往往会令MM们汗颜又难过。到了冬天，身体为了御寒会堆积更多脂肪。并且人们畏寒蜷缩起来，运动量减少，自然容易胖起来。其实在冬天，减肥的方法还是比较多的，主要是看自己喜欢什么方式的减肥。冬天运动量减少，要想保持苗条身材，就要在吃的方面狠下功夫。...[2016-11-22]
![](\"http://img.hxmyw.net/v2014/main/ga.png\")