香蕉能减肥吗? 正确吃香蕉减肥方法
香蕉是我们生活中很常见的水果，也是一种人人都喜爱的水果，很多人都在使用香蕉减肥法，那香蕉减肥法有用吗？今天就给大家一起来分析一下香蕉减肥法吧 减肥原理 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下...[2016-11-21]
并不是所有零食都变胖 8种加餐食物让你不胖反瘦
并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦 1、早餐前喝咖啡 研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热...[2016-11-17]
周末两天清肠减肥 专家推荐周末清肠瘦身食谱
很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不但不会导致营养失衡，还会让这两周内的营养摄入更均衡。 但是要记得周末饮食应该根据自己一周的饮食情况来进行调整。例如周一到周五的应酬饭局都很多，吃得...[2016-11-16]
全麦面包能减肥吗？为什么全麦饮食更易瘦
全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，可以促进体内毒素排出，有利于减肥。因此常吃全麦面包再多运动，保持良好的饮食习惯和心态一定会瘦下来。 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作...[2016-11-15]
饱腹又减脂 推荐3个红薯减肥套餐
红薯是很好的减肥食物，它热量较低，营养丰富。因此减肥时可以用红薯来代替部分主食。红薯本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减...[2016-11-14]
天然有效的美肤茶秘方 细数美肤茶的七大美容功效
历史悠远的中国茶，蕴涵着美好的自然养生概念，使用含有茶成分保养品和香水，也抱着放松的心情，每天坚持不懈，预防老化和滋润效果即可显现。喝茶，不仅可以细细地品味茶的色香味，找到内心的安定、回复眼神的清亮。而且，把喝剩的茶汤和叶底利用起来，做成美肤的原料，你的皮肤想不靓都难。 下面，我们就来看看美肤...[2016-11-11]
超给力的红薯减肥法 想要快速减脂这样吃红薯
红薯在秋冬季节比较常见，但是很多人并补知道他们的作用，用他们当作减肥材料，效果可是相当不错的，既经济又实惠，既养生又有减肥效果。下面我们一起来了解一下吧。 专家告诉我们其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它...[2016-11-11]
喝醋减肥的正确方法 3个食醋方排脂促代谢迅速瘦身
醋是厨房必不可少的调味料，多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容、减肥的功效。 那要怎么喝才能效果更好呢？ 醋的减肥功效 醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。另外，醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液...[2016-11-11]
减肥茶应该怎么喝？喝减肥茶的注意事项
喝减肥茶是比较常用的一种减肥方法，因为喝茶是一种比较省时省力的方法，因此喝减肥茶来瘦身减脂成为了现代都市女性的首选。但是，饮用减肥茶也有需要注意的地方，下面我们一起来了解下吧！ 减肥茶能减肥吗？ 减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。其处方各有不相同，用来消减肥胖的茶剂。据...[2016-11-10]
让大肚腩走光光 减肚腩的4款自制健康减肥茶
用减肥茶来减肥一直都受到很多女生的喜爱，但市场上卖的减肥茶很多都是对身体有害的，想减肥的女生不妨来试试自制的减肥茶，下面就一起来看看几款最健康有效的减肥茶，轻松减掉大肚腩。 决明子减肥茶——降脂降压 决明子茶喝进去后会感觉非常的清凉润喉，口感很好，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒...[2016-11-09]
4款最强排毒减肥食材 助你轻松瘦身
现在越来越多的人要减肥，但是减肥的正确步骤大家又知道吗?其实真正减肥，首先第一步就是要进行排毒。排毒这个词大家经常接触，但是到底体内的这些毒素是怎样产生的呢?大家知道原因么，而我们又能通过哪些方法进行排毒呢?下面一一为大家介绍下。 一、产生毒素的原因 1、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代...[2016-11-08]
黄瓜鸡蛋减肥法 快速瘦身强效燃脂
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。 现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄...[2016-11-07]
营养香蕉早餐减肥食谱 健康减肥两不误
随着物质生活水平的提高，肥胖已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法，节食、运动、吃减肥药等，这些方法要么效果不好，要么影响身体健康，那么有没有什么好的健康的减肥方法呢？当然有，那就是利用早餐来减肥，那么减肥早餐最好吃什么?给大家推荐一种营养香蕉早餐减肥食谱，让你健康减肥两不误，...[2016-11-01]
山楂可健脾消积 ７种山楂膳食帮你排毒减肥
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。 以下介绍山楂的几种吃法： （1）山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤...[2016-10-28]
最刮油减肥的食物 这10种食物多吃也不会发胖
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬，看着美味无穷的食物却不能动，是一件多么痛苦的事！下面为你总结了十种多吃也...[2016-10-27]
刮油减脂 8种排毒食物超级有效减肥
据我所知，人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害...[2016-10-26]
消脂不伤身的三款自制减肥茶 让你健康瘦身
自制减肥茶，最好喝什么茶减肥效果最好呢？这就要来问下专家了，下面一起来看下专家给大家介绍的减肥效果较好的3种茶饮，一起来看下。 1、清宫仙药茶 材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。（此配方是出自中药减肥处方） 做法：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。...[2016-10-25]
饮食减肥最快的秘诀 6个饮食妙招教你吃成瘦子
其实节食的成功秘诀之一就是“不要让自己有空腹感”。只要大家在饮食的时候，掌握了这六个技巧，大家就可以很好地减肥了。此外，若是再加上锻炼计划，在这一个月内变得苗条起来也不是梦话哦。百说不如一练，努力吧！ 1、等待15分钟，确认是否真的饿了 是不是明明不那么饿，却会不自觉地将手伸向眼前的甜点和零...[2016-10-21]
不吃米饭不可以减肥 反而会更胖！
有的人为了减肥而选择不吃米饭，那么这样真的是健康的减肥方法吗？答案当然是不是，下面一起来看下不吃米饭减肥的危害。 不吃米饭减肥 中学那会儿很多姑娘因为怕胖而选择不吃午饭，一起吃饭的时候她说我不吃饭，我怕胖。于是午餐吃了一个鸡腿和几块面包，因为怕饿再喝了一杯牛奶，结果一个月过去了体重不但没有减...[2016-10-20]
健康安全的中药减肥 暴瘦六种中药减肥配方
中药减肥是相对来说比较健康安全的一种，比如说百合、山楂等都具有很好的减肥功效。下面我们来看六种中药减肥方，仅供参考。 中药减肥配方 中药减肥配方一： 海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克 吃法：用水煎服，每日1剂。 原理：本方化痰消脂...[2016-10-19]
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