减肥有良方 法媒盘点11种低卡路里高纤维的食物
很多女性并不想以节食的方式减肥，这时选择一些低卡路里的食物就是减肥的好办法。据法国时尚杂志《MarieClaire》报道，如果想要吃出苗条身材，可以选择低卡路里的食物，以此减少血糖的摄入，却能增加更多地纤维素，不愧是一举两得。 这一法国杂志列举了11种低卡路里的食物如，苦苣、萝卜、四季豆、甜瓜...[2016-04-27]
水果减肥法 减肥吃7种水果最瘦身
春夏季是减肥高峰期，要打扮得美美的，就该减掉身上该减的肉。食用水果减肥是再正确不过的办法，水果富含高纤维和丰富的维生素，不仅有利于身体的健康，还有利于皮肤的保养。 香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多...[2016-04-26]
产后减肥食谱推荐 产后新妈妈的美味瘦身食谱
产后新妈妈首先要做的事都是减肥瘦身，但是为了保证身体的营养，减肥的动作都不敢太大，但是不严格控制的话，体重又会逐渐的再次飙升，减肥达人推荐产后减肥食谱，让你产后依然能做辣妈。 西芹芦荟滑虾仁 原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡...[2016-04-22]
西红柿减肥法 4款西红柿减肥食谱吃出苗条身材
西红柿能减肥，很多人都知道，但是对于如何利用西红柿来减肥，小编想一定很多人都不知道，西红柿能减肥没错，但是也要有方法才行，西红柿怎么吃才减肥呢？接下来小编就您介绍西红柿减肥瘦身食谱。 首先来看看西红柿减肥有哪些好处 1、加快代谢：：基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。提...[2016-04-20]
法国营养饮食专家教你甩脂3公斤 轻松不反弹
“你见或不见，3公斤肉就在身上，不增不减。”减重勘称所有女性甚至全人类的“永恒话题”。究竟如何摆脱这“3公斤”的困扰？问题绝不仅仅减掉3公斤这么简单，更要保持体重，拒绝反弹。法国健康杂志《TOPSANTE》登载法国营养饮食学家文章，教你轻松甩掉多余体重。 法国营养饮食专家贝亚特里斯·贝纳文特-...[2016-04-19]
晚饭吃什么减肥 4款减肥晚餐食谱让你越吃越瘦
晚餐是一天中的最后一餐，也是减肥过程中不可忽视的一餐，适合的减肥晚餐能提供能量的同时不会引起发胖，那到底晚餐吃什么减肥呢？下面，小编推荐给大家4款晚餐减肥食谱，让你既保持营养又避免脂肪堆积，在美味中健康瘦下来。 青菜玉米面小饼+红薯粥 玉米面、红薯富含粗纤维，可以清理大肠，排清体内堆积毒素，...[2016-04-15]
V形小脸不是梦 3套瘦脸操让你轻松变小脸女神
每个女性都希望自己能够拥有漂亮的V字脸，因而会积极的寻找各种方法来实现这个目标，那么怎么才能瘦脸呢？吃什么能够帮助我们瘦脸呢？下面我们就一起学习下三套简单的瘦脸操吧，让我们能够简单轻松又不伤害健康的实现瘦脸的目标。 瘦脸操一 1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后...[2016-04-15]
减肥过度有三宗罪 如何减肥才科学
很多美眉为了追求快速减肥，把自己的身体健康搞得一差糊涂，在这里小编要给大家说的是，减肥不仅要健康还要科学，下面就跟着小编一起来看下。 过度减肥有哪些危害减肥的危害有哪些如何科学健康减肥 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 影响受孕能力 减肥易导致饮食不规律、蛋白质摄入减少，严重的会引...[2016-03-30]
22个好习惯让你轻松拥有好身材
女人想要保持好身材，日常生活习惯很重要，只要你日常养成一些好习惯，就能在不知不觉中让你的身材越来越好。 哪些好习惯能减肥哪些好习惯能保持身体保持身材的方法 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 1.多散步。天气好的时候出去散散步，是一个既简单又实用的保持身材的方法。 2.选择低卡版本的...[2016-03-30]
春季不减肥夏季徒伤悲 盘点春季减肥蔬菜
1.卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。2.魔芋魔芋，又名蒟蒻...[2016-03-11]
想缩小腹部 试试这11个方法
腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上，“小肚子”也许仅仅是腹胀所致，而非赘肉。近日，美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是“小肚子”出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。因此，想缩小腹部，可以尝试以下几个简单方法。1.吃谷物早餐...[2016-03-10]
三天喝水减肥法 喝水甩脂轻松瘦
现在很多人都追求苗条的身材，有很多人试过各种各样的方法，目前比较有效的一种方法叫做三天喝水减肥法，相信大部分经常减肥的人都有听过。虽然说三天减肥喝水法是比较简单的减肥方法，但是还是有很多需要注意的事项。今天就给大家普及一下三天喝水减肥法怎么喝才能够简单有效。 三天喝水减肥法 1、喝水时间 ...[2016-03-09]
减肥知多少 运动前后饮食6大注意事项
运动减肥虽然可以达到瘦身效果，但是如果在此过程中你不注意饮食的话，就很容易出问题。所以在运动减肥时需要注意以下6个饮食事项。一.运动前低升糖指数轻食许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的...[2016-03-08]
清晨多喝白开水瘦小腹 久坐族减肚子方法
久坐族是最容易出现小肚子的一族，那些办公族们大多都有减肚子的困扰。那么对于还未出现的小肚子该如何预防呢？对于已出现的小肚子又该如何减掉呢？清晨多喝白开水清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动...[2016-03-07]
怎么吃能减肥？瘦子饮食的5个秘密
有的人会纳闷，有些瘦子吃得并不少，可是为什么就能轻松瘦下来呢？下面小编给大家扒扒瘦子们饮食减肥的小秘密。1.细嚼慢咽能瘦腰围咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。2.水果放在餐前吃餐前吃水果能够补充...[2016-03-04]
菠萝减肥法 美味菠萝食谱让你越吃越瘦
眼看着天气一天天暖和起来了，减肥对于很多女性来说提升为当前的首要任务。网上还热传有段子“三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人陪……”虽然听起来有趣，但事实上不无道理，俗话说，一年之季在于春，这个季节的确是减肥的最佳时刻。说到减肥，在大多数人印象中，都是一件痛苦的事，今天就给大家推荐一种比较轻松的减肥食物...[2016-03-03]
嚼口香糖可以瘦脸吗 简单的瘦脸方法
现在女性为了脸蛋和身材想了很多的办法，有很多的女性都想要瘦脸，瘦脸的方法也有很多。目前网上比较流行一种嚼口香糖瘦脸的方法，但是嚼口香糖可以瘦脸吗是很多女性的疑问。今天小编就给大家详细的解释一下嚼口香糖是否能够瘦脸，让大家在以后的生活中把握瘦脸的良方。嚼口香糖可以瘦脸吗1、嚼口香糖是一种脸部运动有很多...[2016-03-02]
喝水都会胖的人怎么减肥 减肥小妙招来帮你
女人是一种天生爱美的动物，都说没有丑女人，只有懒女人，所以都觉得减肥是一个女人毕生的事业，那么想要减掉你的小肚子，收掉你的水桶腰和大象腿应该怎么做呢，很多人都想知道喝水都会胖的人怎么减肥，接下来就给大家讲解一下减肥的小妙招。 喝水都会胖的人怎么减肥 1、饮食 首先是需要从饮食的角度来说，食物...[2016-02-29]
长期吃素的好处和坏处 科学吃素让身体更好
现在生活很多人都追求养生，谈到养生不能不谈的就是吃素，现在素食主义者越来越多了，有很多想要减肥的朋友们也会整天吃素，但是长期吃素好不好回答很多。想要让身体更加健康，减肥更加科学，就一定要了解长期吃素的好处和坏处。了解结合吃素的好处和坏处之后再科学的施行。 长期吃素的好处和坏处 1、长期吃素的好...[2016-02-26]
大鱼大肉吃多了 不妨试试蜂蜜减肥法
一到过年，大鱼大肉就吃的大家是纷纷长了膘，而爱美的女士们总是会安慰自己说，吃了这顿下顿再减肥吧。其实，节后可以简单的调整自己的饮食习惯，让自己重新瘦下来。大家不妨试试蜂蜜减肥法。蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可...[2016-02-25]
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