食物减肥(5) 厦门市第一医院思明分院 -【海峡名医网】

什么饮料能减肥 6种排毒减肥的饮料分享

　　为了减肥很多菇凉已经不太敢吃东西了，很多喜欢的东西为了减肥都得放弃掉，其实减肥真的不需要这么辛苦，这样不是一点人生乐趣都没有了吗？还是来看看喝饮料酒能减肥的方法吧。　　不想运动，又害怕节食减肥？最好的减肥方法莫过于喝饮料了，既美味又瘦身，在家就可以做。　　1、绿茶　　绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的...[2016-09-07]

一周减肥食谱速瘦10斤 3款美味减肥食谱推荐

　　爱吃的你如果要减肥，就必须要管住你的嘴，抛弃各种最爱的高脂食物，接收一切吸脂素食。如果你保证自己有这样的毅力，就尝试以下超狠心的减肥食谱，这一周将会食之无味，但减掉10斤不会是梦！　　一周减肥食谱瘦成闪电不是梦　　周一　　早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝...[2016-09-07]

四大粗粮是刮油“高手” 这几样食物不利于减肥

　　粗粮含较多的纤维，不易被人体消化和吸收并能够吸收水分增加大便量，从而刺激肠道排便反射，能有效的缓解便秘，顺利排毒排油，是一种很好的减肥食品。以下四大粗粮更是刮油高手，让你闪电瘦！　　四大粗粮是刮油“高手”　　1、红薯　　这是大家比较熟悉的一种食物了，也比较常见，在冬季里，红薯特别瘦欢迎。由于其松...[2016-09-06]

减肥不见成效的7个原因科学的饮食帮你轻松减肥

　　减肥的人有很多，为什么有的人减肥那么容易，有的人却无论如何都难以减肥成功？有可能是选错了减肥方法哦。你有选错减肥方法吗？什么样的减肥方法才是有效的？今天就跟小编来看一下。　　7大原因让你减肥不见成效　　1、早餐吃得少　　每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候...[2016-09-06]

关于产后减肥的几个建议推荐3个食谱

　　如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划，那么两三年后若依旧腰带“游泳圈”的妈妈们确实需要反省，别让宝宝成为你瘦不下来的借口。其实，在饮食、作息上的小改变，是可以帮你恢复产前的曼妙身材的。　　关于产后瘦身的几个建议　　美国体适能协会、康宝莱健身教育主任萨曼塔·克莱顿作为一个专业人...[2016-09-05]

为什么秋季要排毒？秋季两个排毒瘦身饮食推荐

　　秋季天气比较干燥，大家的火气也节节上升。而在这个季节，人们的胃口也会大增，所以排毒也是非常必要的。因此，在秋季去火排毒成为大家秋季的必修课。今天，大家一起来看看秋季要如何排毒吧！　　为什么秋季要排毒？　　燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。　　由于肺为娇脏，喜润恶燥，主气属...[2016-09-02]

8个方法帮你收紧臀线 3款番茄食谱塑造完美臀部

　　无论男女，性感结实的臀部都能让他们增添自信。你想让臀部更“有型”吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。　　8个方法可帮你收紧臀线　　1、收紧臀部　　双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。　　吸气，将左手臂自体前抬起至水平，同时收腹挺胸，左脚脚尖绷直，...[2016-09-02]

秋季4款食谱滋补又瘦身哪些食物适合秋季减肥

　　秋季天气干燥，人也很容易上火，所以在饮食上也应作出适当的调整，如果想要快速减肥，给自己准备一份素食菜谱来减肥就适合不过了，下面分享最有效的减肥食谱，让你在秋季又滋补，又能营养减肥，快一起来看看吧！　　秋季食谱下火滋补又瘦身　　一、甜豆木耳炒药　　材料：木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐　　做...[2016-09-01]

燕麦减肥需坚持食用 4款美味燕麦减肥食谱

　　燕麦是一种高蛋白、低脂肪的食物，不但糖分含量非常少，还含有许多帮助减肥的营养物质，今天就给大家带来燕麦减肥食谱大全。　　燕麦瘦身原理：　　促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪。根据国家高级公关营养师梁展飞老师介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消...[2016-08-31]

4款低卡黄瓜减肥食谱推荐美味又消脂健康瘦身

　　黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各类营养素，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。黄瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各类美味的食物，下面我们就来看看都有哪些推荐的黄瓜减肥食谱吧。　　黄瓜烧豆腐　　材料：黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、...[2016-08-30]

科学饮食健康减肥谨记7个饮食减肥原则

　　一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫，她们会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥。下面就跟小编一起来看看瘦美人们的饮食原则吧！　　1、科学安排一日三餐　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中...[2016-08-29]

五大秘诀打造易瘦体质让你怎么吃也不会胖

　　作为一个吃货，怎可放过美食诱惑？！下面小编告诉大家怎么吃也不会胖的秘诀，让美女们放心大胆的吃，让你从此告别水桶身材，吃出健康吃出苗条！　　今天我们就来讲一下，怎么样才能培养易瘦体质。　　一、吃低热量食品　　有的人一天都在吃，但是吃的都是蔬菜、水果，这些食物热量含量相对较低，所以就造成了吃很多都不...[2016-08-29]

排毒瘦身的美食 4种水果能轻松清肠排毒

　　身体垃圾无处不在，它虽然是无色无味，但就像一个定时炸弹，哪天堆积过多就会引起疾病。那么，如何才能清除身体的垃圾呢？小编给大家推荐几款排毒食物。　　推荐几款排毒瘦身的美食　　燕麦　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，...[2016-08-26]

健康减肥要在饮食上花功夫推荐4款健康减肥美食

　　科学减肥方法，减肥，不是一日之内就能完成的。想要寻求减肥的最好方法，还得选择科学的减肥方法。　　经常听见很多人说，要减肥，要瘦身。但是又控制不住自己的嘴，又懒得去运动。这样子减肥肯定没有什么效果的。当然了，我们所说的减肥都是针对体内脂肪过剩的人。要是已经是标准身材的你们，就不要勉强自己了。那么我...[2016-08-26]

美容减肥还防癌果醋的功效和作用不止这些

　　果醋的功效和作用有哪些呢？果醋不仅仅有减肥的作用，还有很多其他功效是有益我们健康的。今天，要教教大家的是如何自制果醋，以及盘点果醋的功效和作用，感兴趣的朋友们千万别错过了。　　果醋的功效和作用　　果醋降低胆固醇。经常食醋是降低胆固醇的一种有效方法，因为醋中富含尼克酸和维生素，它们均是胆固醇的克星...[2016-08-25]

土豆吃不对减肥变增肥教你正确吃土豆的减肥方法

　　土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量，这是控制体重的关键要素。另外，土豆所含淀粉多为抗性淀粉，能降血脂，缓解便秘情况。从这些层面...[2016-08-24]

中医茶饮消脂减肥效果佳节食者推荐喝乌龙茶

　　中药减肥有一个好处就是不仅能安全减肥，还可以美白皮肤，对身体也是很有好处的，对于身体里面的毒素也是有很好的排毒作用。以下几款茶饮品，就从药用效果替你消脂减肥。　　节食者推荐喝乌龙茶　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。　　材料：乌龙茶　　做法：简...[2016-08-24]

普洱竟可帮助减肥普洱茶瘦身是否真的有效

　　减肥论坛上曾流传一个美国佬减肥的神话：主人公声称自己胖了大半辈子，他不再怀抱减肥的梦想。剧情很传统，绝望之际遇到了中国普洱茶，一年之内，他从145公斤的大胖子变成了70公斤的正常人。他是这么说的：“喝茶减肥，喝茶比喝咖啡养生、健康，这是科学家的理论，但我在沏茶的过程中找到了内心的宁静，每天我都会...[2016-08-23]

久坐白领减肥不用愁消脂豆浆汤一周助你瘦3斤

　　现代女性由于工作需要长期坐着，身上的赘肉基本上都是坐出来的，既然坐得出来，那么小编今天就教你怎么“吃下去”！　　1、杏仁　　这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖...[2016-08-22]