秋天吃什么水果减肥好？
水果减肥一直受人热捧，现在正值水果大丰收的季节，想要好身材的你怎能错过？秋天吃什么水果减肥好？下面小编推荐几种秋天当季的减肥水果。 1.柑橘 柑橘的热量低，100克的柑橘热量仅仅为43大卡。日本爱媛大学综合科学研究援助中心曾通过研究发现柑橘中含有一种食物纤维庚炔不仅能够抑制血液中胆固醇的升高还...[2015-10-21]
真相！青皮香蕉更减肥
相比其他食物，水果热量低，富含水分和纤维素，具有明显的减肥优势。但是在众多水果中，香蕉的糖分较高，热量相对较高，因而时常被人误会不能减肥。香蕉的减肥功能主要表现在两个方面。首先，香蕉具有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能够减少人们从其他地方摄入过多热量；其次，香蕉具有润肠道，通便的功效，能够缓解便秘，对...[2015-10-20]
香蕉的颜色决定功效 青皮香蕉能减肥
香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。近日，日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。青皮香蕉减肥。日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。黄皮香蕉美容。皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄...[2015-10-19]
一周粗粮减肥食谱 吃出S身材
粗粮是相对平日我们常吃的精米白面这些细粮而言的，包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮的处理不及细粮般精细，因此也就保留了这些食物的较多营养，其中含有丰富膳食纤维。这些膳食纤维对于调节肠壁对葡萄糖以及脂肪的吸收能力效果很好，还能够有效的促进脂...[2015-10-16]
好味营养的莲藕减肥汤做法
秋季正是吃莲藕的好时候。莲藕有利尿作用，能帮助排毒。莲藕中还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕的饱腹感强，并且热量低，100克的莲藕热量仅仅74大卡。因此，莲藕是一种很好的减肥食物。除了减肥，秋季吃莲藕还能健脾开胃，益...[2015-10-15]
秋季柚子减肥法 防燥消脂肪
秋天的空气中弥漫着柚子的清香，沁人心脾。柚子不单是一种美味佳品，也是一种很好的保健品，更是有效的“减肥药”。柚子含有丰富的维生素C和纤维素，这些东西增加饱腹感的同时，还能有效促进肠胃蠕动，有助于排除宿便，有助于排毒养颜！ 在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，1...[2015-10-14]
4款简单营养的减肥早餐
一日之计在于晨，一顿美味营养的早餐能够唤醒人们一整天的活力。而偏偏有的人就是嫌麻烦或者为了减肥而不吃早餐。其实，不吃早餐不利于新陈代谢，并没有减肥的效果。要想减肥，早餐少不了。下面小编推荐几款简单易做的早餐。 玉米面糊糊 材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30...[2015-10-13]
米汤调服荷叶灰 祛湿减肥不反弹
很多的女生都追求苗条的身材，就拼命的节食。但是节食到最后可能也没有达到自己想要的效果。有一些人，可能通过一些方法已经减肥成功了，但是也害怕说会反弹回来。那么有什么方法有做到说不反弹吗？其实荷叶里面含有的荷叶碱是可以帮助我们祛除多余的脂肪的，然后荷叶还可以帮助我们祛湿，可谓是一举两得。 荷叶灰的注...[2015-10-12]
当吃货遇上减肥怎么吃才好？
在吃货的世界里，“吃”大过天，有好吃定会多吃，没好吃也不停止。 而“吃”是减肥的一条关键门道，管不住嘴会导致热量摄入过多，多余热量囤积转化为脂肪。这也就是为什么吃货多胖纸的缘故。那当吃货遇上减肥，怎样才能吃好又能瘦呢？ 吃货减肥八大戒律 吃货除了爱吃，身上还有一些不良的饮食习惯。这些饮食习惯看...[2015-10-10]
南瓜减肥餐 美味营养兼备
南瓜营养健康，脂肪量低，含有丰富的维生素，并且饱腹感强，还能让大便通畅。另外南瓜果实中有7%~17%的果胶，有较强的吸附力，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。 因为南瓜含有较多淀粉，饱腹感强烈，可以代替部分的主食。如果一餐中...[2015-10-09]
想减腹部脂肪饮食是关键
1．比起身体其他部位的脂肪，腹部脂肪更危险。 观点：√比起臀部或大腿上的多余脂肪，腹部脂肪显然更危险。腹部脂肪过多堆积会导致严重的健康问题，例如心脏病、中风、2型糖尿病等。一个人的基因可能会导致肥胖，但是不良的生活方式也是“助攻”，会令你堆积更多脂肪。 2．脂肪类食物，如奶油、奶酪、肥肉等，是造...[2015-10-08]
好味营养的莲藕减肥汤做法
秋季正是吃莲藕的好时候。莲藕有利尿作用，能帮助排毒。莲藕中还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕的饱腹感强，并且热量低，100克的莲藕热量仅仅74大卡。因此，莲藕是一种很好的减肥食物。除了减肥，秋季吃莲藕还能健脾开胃，益血...[2015-09-30]
秋季柚子减肥法 防燥消脂肪
秋天的空气中弥漫着柚子的清香，沁人心脾。柚子不单是一种美味佳品，也是一种很好的保健品，更是有效的“减肥药”。柚子含有丰富的维生素C和纤维素，这些东西增加饱腹感的同时，还能有效促进肠胃蠕动，有助于排除宿便，有助于排毒养颜！ 在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，...[2015-09-29]
5种高纤维蔬菜 瘦身降血脂
膳食纤维是一种多糖。根据其是否能溶于水分为可溶性纤维和不可溶性纤维。全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等所含纤维多为不可溶性纤维。这种纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。因为纤维在腹中停留时间长，饱腹感强。另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用，对防治便秘性肥...[2015-09-28]
减肥也可以吃这些“脂肪” 不再饿肚子
一、减肥也可以吃这些“脂肪” 1.橄榄油 橄榄油的油酸含量高达70%，油酸是一种单不饱和脂肪酸。美国FDA批准橄榄油时是这样标注的：“有限而非结论性的科学证据显示：由于橄榄油中的单不饱和脂肪酸，每天23克橄榄油有利于减少冠心病的风险。” 2.深海鱼油 深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱...[2015-09-25]
山药减肥吗？5款山药食谱瘦身又丰胸
山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。山药营养价值高，热量低，100克山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。山药效果这...[2015-09-24]
5款果汁排毒 瘦身兼美容
女人对于美的追求是无穷无尽的。对于饮食，她们会望东西好吃，能减肥，最好还能美容减龄……能满足美眉们的追求的最佳选择当然要数果汁了。下面小编推荐5款美味排毒又瘦身的果汁。 1.胡萝卜苹果汁 材料：4个胡萝卜、2个大的苹果 做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净，先将胡萝卜榨汁，然后...[2015-09-23]
喝什么蔬菜汁最减肥？
大家都知道的一点就是蔬菜跟水果可以减肥，但是蔬菜汁的话大家可以就比较少听说了。其实蔬菜汁拥有比新鲜蔬菜更好的去脂效果，那么有哪些蔬菜汁是可以帮助我们减肥的呢？ 黄瓜汁 黄瓜汁里面其实含有很多对我们人体有益的成分。首先黄瓜汁里面含有的糖分很少，是一种低脂的蔬菜，其次黄瓜汁还含有很强的利尿功能，然后...[2015-09-22]
秋季“辟谷”养生减肥好吗？
古人认为，辟谷即避开五谷杂粮。道教以为，人食五谷杂粮，若在肠中识结成粪，产生秽气，将阻碍成仙的道路。但不管怎么说，在西方营养专家奉为圣经的“营养金字塔”中，谷类占据金字塔的底部，表明来自谷类的碳水化合物是人体营养的必需。面对不同的医学解释，让我们听听道教养生专家王石的观点。 对于辟谷，中外皆有人精...[2015-09-21]
荷叶减肥茶配方是怎么样的
在现在的社会上，不管我们做什么事情，都是要有一个健康的身体为前提，因此要怎么样才能有一个健康的身体成为了现在都市人一件很重要的事情。但是怎么样的身体状况才是健康的呢，首先就必须拥有正常的体重，其次就是身体上各种指标都符合正常值，因此就是不能够肥胖和偏瘦。为什么肥胖不好呢，肥胖意味着身体的脂肪过多，所...[2015-09-18]
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