MM在家中可做的减肥药膳
有厨师就向大家介绍了几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。 （1）健脾利水类。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等。用于肥胖脾虚湿甚者。 （2）降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、...[2015-05-20]
夏季最好的减肥食物红豆
夏天吃红豆除了降暑通便外，更有减肥功效，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 告别大肚腩：陈皮红豆沙 材料： 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了...[2015-05-19]
减肥：用食物吃出“线条”
炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，下面给你介绍几种食品让你吃出线条来。 减肥：用食物吃出“线条” 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆...[2015-05-18]
蜂蜜水怎么喝能减肥？
蜂蜜水减肥功效 很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效，认为它是甜食，并含有脂肪，只会令人变胖，所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知，蜂蜜水具有减肥神效。 蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代...[2015-05-15]
蔬菜汁减肥新口味 混搭水果加倍瘦身
胡萝卜汁 提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 推荐喝法：胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜 1.胡萝卜洗净，去皮切成小块。苹果去皮切成块，准备好柠檬。 2.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。加入蜂蜜挤上柠...[2015-05-14]
教你晚上吃什么利于减肥
晚上不宜吃的食物 1.甜食 睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。 2.高糖水果 想吃东西，但又...[2015-05-13]
减肥蔬菜有哪些？7种蔬菜让你狂瘦不停
第一种：黄瓜减肥功效：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。推荐食谱：黄瓜酸奶沙拉材料：黄瓜、蒜头、盐适量、干薄荷、原味酸奶、橄榄油做法：1.黄瓜去皮切薄片，蒜...[2015-05-12]
蔬果消水肿 减肥更轻松
减肥的方法有很多，其中运动减肥是最绿色的减肥方法，但是你知道吗？合理饮食也可以帮你减肥哦，中医常说春季多湿，春季里的肥胖多由于水分堆积而成，如果春季你也有肥胖的困扰，以下这6种食物不妨多吃，可以有效助你减肥。 瘦脸冠军——西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉！想利用...[2015-05-11]
四款减肥药茶可抑制脂肪堆积
好身材人人都想拥有，但并不是每个人都天生丽质，所以对于那些肥胖人士来说就需要减肥来维持苗条的身材，所以想要身材苗条那么就需要后天来努力，选对方法同样也可以让你拥有苗条的身姿，当然除了平常的运动之外，我们还可以搭配一些减肥茶来喝，可以帮助你抑制脂肪的堆积。 薏仁茶 材料：薏仁10克、山楂5克、鲜...[2015-05-08]
白领减肥必备 瘦身午餐便当
蔬菜饭 材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个 做法： 1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。 2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。 3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇...[2015-05-06]
夏天减肥 10种刮油食物
夏天到了，是不是又开始了新的减肥计划?明明吃得很少，游泳圈却来越明显，看来是没有吃对食物哦。小编为您推荐10种食物，让您轻松刮掉多余油脂，打造完美身材! 1、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。 2、燕麦：具备...[2015-05-05]
夏季美味果汁混搭有效减肥
混搭果汁减肥 西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=...[2015-05-04]
粗粮减肥效果好 推荐4种粗粮食谱
粗粮有哪些 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，其种类丰富，包括有： 谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等 杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等 块茎类：红薯、山药、马铃薯等 粗粮减肥效果好 粗粮又被称之为膳食纤维，这种物质具有很好的清理肠胃的...[2015-04-30]
1200卡路里食谱 吃出窈窕
1200大卡能量意味着多少食物呢？就是150克主食+100)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。 一日三餐该如何搭配？ 早餐主食2份、蛋白质2份； 午餐主食2份、蛋白质2份、蔬菜1份 晚餐主食2份、蛋白质2份、蔬菜1份 加餐水果2份（可放在三餐或者其他时间吃，外食族的蔬菜若吃不够...[2015-04-29]
5种减肥晚餐食谱 饱腹又能瘦
减肥晚餐食谱一：鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉沙拉 材料： 鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。 做法： 1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用...[2015-04-28]
五款中药减肥茶 排毒通便瘦身
减肥、减肥、减肥……已经成为很自然的事情，女孩子就是认为只要自己能瘦，什么方法都会尝试。身边能减肥减肥的方法确实是不多，但中药减肥茶就是其中。下面我们就来看五款中药减肥茶： 一、山楂益母红茶：消脂去肿 材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将...[2015-04-27]
早餐吃甜食减肥效果好 解馋消脂不反弹
早上吃甜食能减肥的秘密人们都认为多吃甜食会长胖，为了减肥，就努力压抑自己对甜食的欲望。欲望压抑后，人们容易产生压力，进而导致内分泌失调，而会分泌出一种叫内缘性类固醇的物质。这种内缘性的类固醇会使脂肪堆积，反而会更容易发胖。在以色列有科学家做了研究调查，将肥胖的男女分为2组，1天摄取的热量固定为男性1...[2015-04-24]
四款减肥药茶可抑制脂肪堆积
好身材人人都想拥有，但并不是每个人都天生丽质，所以对于那些肥胖人士来说就需要减肥来维持苗条的身材，所以想要身材苗条那么就需要后天来努力，选对方法同样也可以让你拥有苗条的身姿，当然除了平常的运动之外，我们还可以搭配一些减肥茶来喝，可以帮助你抑制脂肪的堆积。 薏仁茶 材料：薏仁10克、山楂5克、鲜...[2015-04-23]
常吃6种食物 减肥和丰胸也能双管齐下
做女人就得“挺”好，但是胸部不争气如何是好？想丰胸就要从饮食入手，多吃丰胸的食物，减肥与丰胸便能双丰收！那丰胸的食物有哪些？一起看看吧。1.大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食...[2015-04-22]
盘点饮食新误区 吃错反而会发胖
健康饮食一直是人们的追求。但一些饮食误区仍然层出不穷。近日，美国最大的女性网站“资讯村”刊出健康饮食的4大新误区，值得关注。误区一：所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉...[2015-04-21]
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