清肠排毒最需警惕5种误区
只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能够事半功倍每个人的体质都不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能够事半功倍。清肠误区一：只吃苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。...[2009-03-07]
饿肚子减肥小心胃下垂
侄孙女近几个月来天天肚子痛，还有下坠感，饭吃得越来越少。她担心自己患上了不好的病，想找专家来看病。 经过问诊和一般的身体检查后，接诊的专家又让她进行腹部B超、X线钡餐造影和胃镜等项检查。等全部检查结果出来后，专家对她说：“你得了胃下垂。得这种病是因为追求苗条，采取了饥饿法减肥才会出现食欲不振、腹部...[2009-03-06]
减肥人士要留意的饮食误区
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区，探究正确的饮食减肥之路。 1褐色面包就是全麦面包 注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只...[2009-03-06]
男性减肥多吃海藻类食物
事业有成的男人应酬比较多，经常大鱼大肉，难免造成肚子大、脖子粗。体形难看点倒不是要紧事，问题是人一胖，高血脂、高血压、脂肪肝往往会随之而来，这些毛病给生活带来了痛苦和麻烦。聪明的妻子怎样给胖丈夫调养呢?多做一点海藻食品就是其中一招儿。 所谓海藻，就是海带、紫菜、裙带菜这类家常用菜。许多海藻中有...[2009-03-06]
饱腹不长肉的减肥好食品
有些肥胖者天天嚷着要“节食”，可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。其实，豆类、坚果、粗粮等食物，完全可吃得少而又吃得饱，因为它们被称为“易饱腹感食物”，肥胖者不妨多吃点。 易饱腹感食物有着很多相同的特点，医生解释，这类食物先要具备能把食物体积变大的“本事”，即有吸水作用或是含大量粗纤维，如水果...[2009-03-06]
每天吃两个鸡蛋有助于减掉身上脂肪
每天吃两个鸡蛋有助减肥资料图片 吃鸡蛋到底健康吗?多吃鸡蛋会导致心脏病吗?这种最常见的食物永远都会受到人们关注。2月10日的英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果：每天吃1个鸡蛋是相当安全的;如果在每日饮食中加入两个鸡蛋，还有助于减肥。这是30年之后，英国的鸡蛋指导摄入量终于从每周...[2009-03-06]
何时吃饭最有利减肥？
春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞! 有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时...[2009-03-05]
减肥多吃白色食物
为了食物的多样化，你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果：红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。 减肥与颜色有关吗? 橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不...[2009-03-05]
饮食减肥法 关键是少吃
怎么吃才能减肥?有人说，要吃低脂食品;有人说，要少吃碳水化合物;还有人说，吃高蛋白食品最有效。美国科学家发现，这些饮食减肥方法其实区别不大，少吃东西才是减肥关键。研究报告发表在最新一期《新英格兰医学杂志》上。 研究人员从美国马萨诸塞州和路易斯安那州挑选811名超重或肥胖的志愿者，随机分为4组，...[2009-03-05]
专家推荐的减肥套餐
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬...[2009-03-05]
蔬菜水果瘦身三阶段
第一阶段： 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。 守则一：三餐不缺 有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止...[2009-03-04]
美味食物瘦身又饱腹
下面推荐的5种饮食新方法，主推的均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，从而能替代一部分高脂、高热量的食物或饮品，吃吃喝喝的同时，依然保持苗条身材。 1.豆浆咖啡法特点：口感滑爽、无苦涩感。 制作提示：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中...[2009-03-04]
日常巧妙饮食助你瘦身
冬去春来，我们脱掉了厚厚的棉装，这正是女孩子们显身材的大好时机。可是看着冬天堆积的脂肪我们又该怎么办呢?下面看看为你推荐的饮食巧妙吧，它能快速的帮助你脱掉厚厚的脂肪。 尽量多嚼几次。 细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。如果狼吞虎咽，几...[2009-03-04]
排毒瘦身多喝水
想排毒减肥，喝水就能帮你达成心愿!简单又方便! 英国多位专业医师表示，不要轻信市面上宣称有排毒功效的药物，其实最好的解毒方法，就是多喝水及提早就寝，帮助身体自行排毒。 据报道说，英国号称有排毒功能的产品可谓多如牛毛，排毒产品市场规模高达数百万英镑，包括排毒脚垫、每次收费达200英镑的足浴、草药及...[2009-03-04]
黄豆养颜，女人的必备
说到大豆你能想到什么？最优质的植物蛋白，营养一点不逊牛奶？食物中唯一含有近似人体雌激素的植物雌激素，可以预防乳腺癌？还含有对孩子大脑发育极有帮助的卵磷脂？是的，是的，这一切都是真的。大豆，这个古老的吃食，过去到现在，从来没有改变过一心呵护我们的初衷，只是看你有没有留意它。 黄豆PK黑豆，谁更营...[2009-03-02]
合理午餐保持好身材
想要拥有好身材，那就要注意午餐的吃法。不合理的午餐可能导致你的身材走样哦! 在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢? ...[2009-03-02]
营养界减肥新发现
你不知道的减肥秘密，一起看看营养界关于减肥的十大发现吧。解答你的减肥迷思! 1.鸡蛋是减肥食品 星期天的早晨，吃两个煎鸡蛋是一件多么美妙的事情!吃鸡蛋可以让你减少能量的摄入，并达到减肥的效果，根据一份研究报告，每天早餐吃两个鸡蛋，比起吃同等重量的百吉饼摄入总能量降低了65%，而它们的胆固醇水平却...[2009-03-02]
何时吃饭最有利减肥？
春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞! 有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候...[2009-03-02]
美速激光注射溶脂减肥技术
臃肿肥胖的身材影响外观，长期以来人们一直在寻找理想的重塑体形的方法。最初，人们应用皮肤脂肪切除的方法，但这种方法会在身体表面留下较大的瘢痕，严重影响美观。因而人们开始寻求瘢痕小的闭合式手术，试图用小切口将皮下脂肪吸出从而达到减肥的目的。从20世纪90年代开始，在“非手术”日益成为美容治疗主流方式的大...[2009-03-02]
瘦腰这么吃 7种瘦腰蔬果
1.木瓜 热量27卡/100克 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 2.酪梨 热量45千卡/100克 酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性...[2009-03-01]
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