食物减肥(27) 厦门市第一医院思明分院 -【海峡名医网】

今春瘦身享受美食

随着春天的到来，许多人又开始了新的减肥计划，把藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过有关专家对肥胖人群的调查显示，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习惯有着十分密切的关系。既减肥又不损失健康才是最重要的。不吃饭能否减肥担心身体过分发胖是妙龄少女们的一种普遍心理现...[2009-03-29]

美味瘦身晚餐低卡又营养

五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡食材：糙米+薏仁+燕麦共一碗（90K）高丽菜100公克（33K）沙朗牛排100公克（250K）西瓜250公克（61K）蒜仁片一粒.调味料：DOP橄榄油二匙（或特级橄榄油）、蚝油适量、盐、黑胡椒适量。作法：1.将糙米+薏仁+燕麦（1：1：1）洗净，然后泡...[2009-03-29]

十四种食物吃出美腿来

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿...[2009-03-29]

最爱木瓜美容丰胸减肥

减肥——估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？其实食用真正健康又具减肥效果的减肥水果才是正途。可能大家对减肥水果已经知道很多，如葡萄柚、香蕉、苹果、奇异果、木瓜等等……可这里减肥效果最突出、保健功能最全、最适合女性朋友...[2009-03-28]

虚胖女人必看瘦身饮食方案

进补原则虚肿的女性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。进补方案鸭肉粥：青头雄鸭肉100克，葱白3根，粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂，再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚温热食用，5-7天为一疗程。鸭肉粥有补益脾胃，利尿消肿的功...[2009-03-28]

喝茶减肥效果更佳

比饮食减肥更安全的是控制饮食，于是有人想到了喝水的办法。事实上，在餐前半小时喝杯温水或吃个苹果，都可以成功抑制吃的欲望。　　每天8杯水，是人们控制自己食欲的黄金法则。问题是，就连这一公认的饮水剂量现在也开始有人提出质疑了。美国宾夕法尼亚大学的两位教授在4月2日发表了他们的研究成果：喝水太多，只会损伤...[2009-03-27]

一周不节食让你减肥的方法

春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞!　　对于爱好美丽和美食的你来说，苗条的身材...[2009-03-27]

吃好五色食物减肥更轻松

从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡。所谓"药念"就是一边想着将这些变成药，一边烹饪。据说，"五色五味"有着出众的减肥效果哦!首先记住食物的5种颜色吧!　　红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪　　红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂...[2009-03-27]

酸性体质快速“碱”回来速成易瘦体质

　酸性体质的人，不仅更容易生病，还会让你变成怎么都不瘦的肥胖人士。想要告别肥胖，重新迎接窈窕人生吗？概括来说，酸性体质的人应该多吃碱性的食物，体质过于偏碱的人也要适量摄取酸性的食物来调理体质，让体质维持在最佳的微碱状态下！想要减肥的酸性体质姑娘，小编推荐给你6种有效改变酸性体质，同时又可以瘦下来的天...[2009-03-27]

饭前闻香蕉有助减肥

故乡青草地的味道，儿时难忘的美食，无一不以气味的形式存留在人们记忆中。但嗅觉的魅力不仅只是留在记忆里，更多新的研究发现，气味会全面影响身心健康。善用气味，也许会让你的生活大不同。　　“一般来说，日常生活中花、果、菜、药的香味都会对健康产生影响。”专家表示，其中，人们对花果香气的研究最透彻，尤其是西方...[2009-03-25]

专家提醒女性注意减肥禁忌

　肥胖有种种弊端，它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症，还会由此增加公共卫生负担成为社会问题。　　胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药，但充斥于众多健身房、美容院等场...[2009-03-25]

冬季减肥要想轻松必吃的食物

冬季懒得运动，那就试试以下七种食物吧。每天的饮食中适量地增加这些食物，即使是在冬季也可以帮你甩掉很多斤肥肉。　　1.柠檬水　　加利福尼亚的一项研究发现：有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱...[2009-03-25]

香蕉减肥要慎重

近日，国内媒体纷纷引用了部分海外媒体对“日本香蕉减肥热潮”的报道，令国内许多减肥者、爱美人士竞相效仿。但医生提醒，长期空腹吃大量香蕉不利于健康，跟风香蕉减肥热潮应慎重。　　报道称，“日本香蕉减肥热潮”源自东京市民渡边仁司在网上发的一个帖子，该帖子分享了他卓有成效的香蕉减肥法：早餐时吃几根香蕉配白开水...[2009-03-25]

品绿茶美容养颜好功效

绿茶能让女人更美丽！因为它有三大美丽因素：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分；2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩；3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。平时洗完脸后，可...[2009-03-24]

食疗法改善肌肤七大问题

(点击图片进入下一页)　　肌肤护理不好，会出现诸如面色苍白、暗黄、干燥，面部有皱纹、雀斑等现象。不用怕，可以通过食疗的方法来改善的。　　　NO.1面色苍白　　面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白。但是，不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因，出现面色苍白、一脸倦态...[2009-03-24]

中外小偏方让肌肤白里透红

(点击图片进入下一页)　　调查显示，中国女性希望“改善肌肤发黄”的，年龄在18-30岁的约占了29%，在31-55岁的年龄组中更占了42%。相信更多肤色『正常』的人，其实也远未达到“白里透红”。　　似乎有一个不成文的『定律』：女人只要结婚生子，年龄过三字头，基本逃避不了现实———成为老公和所有人眼中...[2009-03-24]

豆腐萝卜美肤塑身全面出击

(点击图片进入下一页)　　豆腐萝卜：美容塑身好选择　　豆腐蕴含的高营养，可以帮助肌肤增加所需的天然营养元素，而且豆腐还是高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，萝卜含有的维生素和矿物质，也是十分重要的美肤元素。并且，萝卜有清理肠道作用，有利于广大减肥族长期食用。两者调制成...[2009-03-24]

独特的风味瘦身法，快来试下

最近一次的中国居民营养与健康现状调查报告显示，中国超重人口有2亿人、肥胖者6000多万人、血脂异常者1.6亿人、高血压患者1.6亿人。1979年，糖尿病在中国还很罕见，现在糖尿病人升至4000万。致病的一个重要原因与吃有关。为了大家吃得更健康、更美丽，特推荐5种饮食，均为低热量食物或饮品，制作简单，...[2009-03-22]

美食配对吃出你的纤细小蛮腰

导语：其实一点儿也不费力，依据以下美食搭配，纤细腰身，你就可以让自己更漂亮，更夺目。按照下面说的做，你就可以像明星一样吃出华贵的头发、纤细的腰身……　　你想：拥有好莱坞着名美女影星阿什莉·贾德那样一头华贵的头发。拥有华贵的头发　　你应该多吃：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和水果，比如葡萄干、苹...[2009-03-22]