美容饮食减肥餐，这个夏季秀出你达人身材
1、用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。2、用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。3、先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰...[2009-03-22]
4个小技巧轻松减45磅
真人真事，吉姆-卡斯哥夫轻松减肥法减掉45磅。 吉姆是美国马里兰州一家公司的市场部经理。以前，他不断向他女朋友抱怨说他自己体重增加了好多，他因此很担忧，因为他们家族有心脏病的遗传史，他的祖父就是因为心脏病29岁就英年早逝了。 本来他只是想跟女朋友吐一吐苦水，以博取一下同情，谁知他女朋友却给他...[2009-03-18]
节后迅速瘦 多吃高蛋白食物
想不运动也能减肥吗？想！那就试试下面几种消脂食物吧！这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，要多吃高蛋白质的食物才能拥有苗条身材。 绿茶 最近调查发现，那些坚持每天喝一大杯绿茶的减肥者，三个月后减掉的脂肪，比那些没喝的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能...[2009-03-14]
立春减肥冲刺 12种瘦腿食物谁最牛
要想下半身减肥要吃什么瘦腿食物呢？以下推荐的12种减肥水果就是你必吃的瘦腿食物哦！想拥有美腿的你又怎能错过瘦腿食物的推荐呢？赶快来看看有哪些减肥水果吧 香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 苹果 它的钙量比一般水果丰富很多，有...[2009-03-14]
日常饮食中的奇妙减肥
你是否还在寻找有效的减肥方法？这里有最有效的瘦身食谱，日常食物最能帮你达到减肥效果了！下面就来看看吧！ 冬瓜：冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显；冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克...[2009-03-14]
饮食界限 好身材5吃法
“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！ 首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压...[2009-03-14]
春季减肥的五个拦路虎
春天是人们减肥的好日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。究竟是什么阻挡了我们的减脂计划，就让我们一一把它们“揪”出来吧。 问题一：吃“油”太多 有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”这实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一...[2009-03-14]
特异穴位减肥 局部清脂蛋白
特异穴位减肥的功效 特异减肥对顽固性全身局部肥胖者均有持久的效果 肥胖是指由于能量摄入超量消耗导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病如不能得到及时有效防治还很可能演变糖尿病高血压冠心病等合并症从而严重危害人们的身心健康和形体美 特异穴位减肥含有超浓缩活性清脂素燃烧因子及多种营养成份清脂排毒特异穴位减...[2009-03-14]
想减肥请尽快远离这些食物
现在社会质丰富了吃的东西多了是享受也是痛苦因为怕吃多发胖面对五光十色的香艳可人的美食诱惑只能口水往肚里流能不痛苦吗要真想减肥成功以下这些食物尽量不要多吃他们是你减肥的大敌先把它们都从你的菜单里清除掉再说吧 第一名巧克力饼干 每天吃6片热量302卡一年发胖14公斤 每到午茶时间您是不是就觉得饥肠...[2009-03-14]
冬季减懒人减肥瘦身秘招
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口如果保护好前一阶段减肥的成果如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯让你过完这个冬季也能依然拥有傲人的身材最近懒人减肥法在MM中流传起来懒人减肥法其实就是一些不费劲又能减肥的日常小方法非常适...[2009-03-14]
黄豆养颜，女人的必备
说到大豆你能想到什么？最优质的植物蛋白，营养一点不逊牛奶？食物中唯一含有近似人体雌激素的植物雌激素，可以预防乳腺癌？还含有对孩子大脑发育极有帮助的卵磷脂？是的，是的，这一切都是真的。大豆，这个古老的吃食，过去到现在，从来没有改变过一心呵护我们的初衷，只是看你有没有留意它。 黄豆PK黑豆，谁更营...[2009-03-13]
饭后喝汤立现小肚腩
随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。 以中国人体形推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜...[2009-03-13]
一天的减肥餐，吃了你就瘦，相信吗？
冬季减肥吃什么好?一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了 早餐 饮料(下列饮料任选一杯) 低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。 副食(下列副食任选两种 苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一...[2009-03-13]
美容饮食减肥餐，这个夏季秀出你达人身材
1、用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。2、用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。3、先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰...[2009-03-13]
中药养生食谱 健康又瘦身
女人不仅要美丽还要健康。减肥，我们也要减得健康。下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱吧！ 瘦身是健康主题，但是要提醒大家的是健康是基本原则，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时，提醒大家注意不可过度节食，合理膳食配合适度运动，一样可以给你一个...[2009-03-12]
越吃越瘦 春季九味消脂法
越吃越瘦春季九味消脂法 减肥食物如何选择才能越吃越瘦？以下9味吃对了，就能在夏季来临前消脂瘦身。 1、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。 2、用豆腐代替动物性食品。 3、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂...[2009-03-12]
健康减肥消脂瘦身饮食
在减肥过程中，确保健康瘦身是非常重要的。今期小编特别为大家解读8条基本的健康饮食指南。 1.每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。 2.尽可能选择粗粮类食品，比如野稻米、燕麦等。 3.每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群，每天应再增加一份。 4.每天摄取一...[2009-03-12]
11个最有利于减肥的饮食贴士
随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个美丽的问题，也是一个有关健康的问题，那么，我们该如何远离和拒绝肥胖呢？ ·合适的早餐早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 ·每日少食多餐这样可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，每次就餐前至少要喝一...[2009-03-12]
排毒瘦身多喝水
想排毒减肥，喝水就能帮你达成心愿!简单又方便! 英国多位专业医师表示，不要轻信市面上宣称有排毒功效的药物，其实最好的解毒方法，就是多喝水及提早就寝，帮助身体自行排毒。 据报道说，英国号称有排毒功能的产品可谓多如牛毛，排毒产品市场规模高达数百万英镑，包括排毒脚垫、每次收费达200英镑的足浴、草药及...[2009-03-11]
春天去脂减肥吃什么？
春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧，别急为你推荐几种祛脂轻身食物。 在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物，这样才能彻底避免肥胖。 薏米 具有健脾利...[2009-03-11]
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