想减肥请尽快远离这些食物

　　第一名巧克力饼干

　　每天吃6片热量302卡一年发胖14公斤

　　每到午茶时间您是不是就觉得饥肠辘辘就来片巧克力饼干吧虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂如果您每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望只需要半年的时间就会胖7公斤如果这样持续一年就会有14公斤的肉跟着您一起移动美味的背后却是高热量的陷阱在等您而且高油和高糖的食物还会让人快速老化

　　建议想得到抗氧化的效果与其从巧克力当中取得多酚不如多喝一点低热量的绿茶

　　第二名巧克力棒

　　每天吃一条热量约280卡一年发胖13公斤

　　如果没时间吃正餐料多实在的巧克力棒是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥之后千万不要再补一顿正餐因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量如果您的人生里不能脱离香浓的巧克力内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味那么建议您最好随时注意体重计上的数字天天都吃这样高热量的零食不发胖也难此外巧克力棒里所含的高糖份还是导致氧化作用的帮凶也会让您加速老化

　　建议如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话最好每天找时间慢跑半个小时才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量

　　第三名罐装果汁

　　每天喝500ml热量255卡一年发胖12公斤

　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质但就是懒得吃水果既然没吃水果就用果汁来代替吧可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素这是因为水果在做成果汁的过程中许多矿物质和维生素都已经流失而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少如果仔细看罐装果汁上的标示