饮食护心5个捷径
很多人不惜买各种昂贵的营养品保健品增加免疫力，但事实上选对护心饮食才是最重要的，毕竟心脑血管是多数人都会得的病。美国《健康》杂志最新载文称，饮食上只要掌握几个技巧，就能减少或延缓很多心脑血管疾病的发生。 1．减少肉食。美国莫瑞州立大学营养学教授和注册营养师杰弗里·弗莱姆博士表示，心脏病饮食最关...[2012-06-19]
搭桥术后吃点咖喱
《美国心脏病学杂志》刊登泰国一项新研究发现，调味料咖喱（姜黄粉）可帮助心脏搭桥手术患者降低术后心脏病发作危险。 这项新研究中，姜黄素胶囊组患者和安慰剂组患者术后心脏病发病率分别为13%和30%。而将患者手术前差异因素纳入考虑范畴之后，服用姜黄素胶囊可使心脏病危险降低65%。 泰国清迈大学研究...[2012-04-25]
十种食物的护心吃法
就像最好的东西往往都是免费的，比如阳光、水、微笑一样，好的护心食物也并非那些昂贵的山珍海味、海参鲍鱼。只要吃对吃好，生活中最常见的一些食材就能变成很好的护心食品。近日，台湾《康健》杂志刊文，教给大家如何选对、用好它们保护心脑血管。 1.杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不...[2012-03-16]
护心的8个新研究
每年2月是“美国心脏月”，美国心脏学会等机构会组织一系列护心活动，指导国民正确爱护心脏。近日，《哈芬顿邮报》载文回顾了一年来有关心脏健康的重大研究，供国民参考。 1．橄榄油炸食品不会增加心脏病风险。《英国医学杂志》刊登西班牙一项大规模研究发现，吃油炸食物与心脏病危险增加之间不存在关联。但是研究...[2012-02-21]
每天吃点核桃助降脂
如今，坚果已经成为家家户户不可缺的一道年货。虽然口感香脆，但不少血压高、血脂高、血糖高的“三高”病人，因为害怕热量过高，不敢多吃。近日，英国《每日邮报》的报道称，“坚果之王”核桃是最适合血脂高的人吃的坚果，每天吃点有助于降低血脂。 新研究负责人、美国宾州斯克兰顿大学乔·文森教授表示，核桃营养极...[2012-01-31]
常吃护心果蔬心脏风险减三成
近日，新加坡伊丽莎白医药中心心脏血管胸肺外科高级顾问医生陈言森，通过《联合早报》，告诉公众，养成健康饮食习惯，多吃有益心脏的蔬果，能降低三成心脏病。文中除了我们熟知的绿茶、黑巧克力、燕麦等食物，还有下列护心食品。 杏仁：包含植物胆固醇，长期食用可降低坏胆固醇，减少罹患心脏病的风险。 番茄：丰...[2012-01-07]
家家都要有人管咸淡
45岁的张女士体检时查出血压有些高，满心担忧的她找到我，焦急地问该怎么办。我建议她从控制饮食开始，少盐少油，尽量吃淡点。张女士叹了口气，说：“我原来也不爱吃咸，可结婚后家里人口味重，只能将就吃，过了几年也就习惯了，没味的东西怎么也受不了。” 听了这番话，我既难过又无奈。张女士的情况并不少见，我...[2011-12-09]
猪脚吃太多 差点要了命
吃过多油腻食品容易得心肌梗塞 10年前的一天早上，家住松柏一带的老吴起床了，可脚刚一着地，立即倒了下去，不省人事。昨日，老吴受厦门心脏中心邀请参加病友聚会，回忆起当时的一幕，仍然心有余悸。 当时，老吴已退休在家。当年3月份，他岳母病了，爱人忙着照顾母亲，没空给他煮饭吃，便买了他爱吃的猪脚，让他自...[2011-11-23]
心脏最喜欢的四降食物
多吃蔬果、橄榄油等，能降脂、降压、降糖和降体重 编者的话：每天我们都要吃很多食物，但你有没有想过哪些食物是你的“嘴”喜欢的？哪些是你的“心脏”喜欢的？近日，美国“网络医学博士”网撰文，告诉人们，要想有一颗健康的心脏，要多“喂”它吃“四降”食物，即能降血脂、降血压、降血糖和降体重的食物。 大家好！...[2011-10-27]
心脏病降低发病风险应该吃什么？
大家都知道多吃纤维对身体有好处，但对其中的道理可能并不是人人都很清楚。一般地说，我们吃下去的植物、蔬菜和水果，在它们的细胞壁里，都含有丰富的纤维素、半纤维素和木质素。这些东西大多数是不溶解于水的纤维。 纤维在人体的胃肠道中可以吸收更多的水分，使粪便的体积增大，质地变软，加快肠子的蠕动，减少便秘...[2011-08-05]
告诉你强健心脏应该吃什么？
心脏病患者的饮食很重要。心功能不全的浮肿、心悸甚时应予低盐饮食，不要过多饮水，应予以易消化食物，少食多餐。心绞痛和心肌梗塞发作后，应予流质饮食、保持安静、戒烟。平常为预防高血压也应低盐饮食，少食动物性脂肪代之以植物油，并进行减肥，有糖尿病者应参照糖尿病饮食。那么吃什么可以强健自己的心脏呢? 橄...[2011-08-05]
心脏病患者多吃纤维食物可保心脏安全
大家都知道多吃纤维对身体有好处，但对其中的道理可能并不是人人都很清楚。一般地说，我们吃下去的植物、蔬菜和水果，在它们的细胞壁里，都含有丰富的纤维素、半纤维素和木质素。这些东西大多数是不溶解于水的纤维。 纤维在人体的胃肠道中可以吸收更多的水分，使粪便的体积增大，质地变软，加快肠子的蠕动，减少便秘...[2011-08-05]
每周久坐超过23个小时，心脏病的发病率高
布莱尔在南卡罗来纳大学组织了一项研究，该项研究是关于成年男子因心脏病死亡的风险。他计算了男人坐着的时间，包括开车、做在办公桌和电视机前的时间。研究结果表明，那些坐得更久的人死亡几率更大一些。具体来说，一周久坐超过23小时的比那些每周坐不到11小时的人犯心脏病死亡几率高64%，即使这些人很多经常锻...[2011-08-05]
心脏病患者连鸡蛋都不能吃吗?
一些英国人认为，每天吃一个鸡蛋会导致高胆固醇和心脏病，每人每周至多吃3个鸡蛋。英国科学家10日纠正了这一说法。他们在一份研究报告中说，吃鸡蛋不会提高血胆固醇水平，也不会因此增加患心脏病的风险。 真相解析1：蛋黄一无可取VS营养蛋黄中 中国营养学会多次宣传了鸡蛋对人体健康的益处，然而还是很难抵消人...[2011-08-05]
老年人预防心血管疾病，必须要适量运动
老年人是心血管疾病的高发人群，合理的饮食习惯，适量的运动，可以帮助老年人远离心脑血管疾病的威胁。因此，老年人需要非常注意个人的生活习惯。饮食和运动是老年人预防疾病的好法宝。 合理饮食不可少 当前，我国心血管病患人数至少有2.3亿，作为心脑血管疾病的高发人群，糖尿病患者总数已超过9000万，且...[2011-08-05]
动脉硬化的食疗“战争”
动脉硬化可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性，管腔变狭窄。动脉硬化是导致心脑血管疾病最重要的危险因素，可引起心肌梗塞或脑梗塞。对于动脉已经硬化或动脉硬化的高发人群(感到有工作压力的男性、45岁以上者、腰围与臀围比值过高者、容易生气者)，需要在饮食上有针对性地进行防治。以下“食战”术，在对抗动脉硬化中...[2011-08-05]
心血管病：运动防三高需注意的事项
海峡名医网导读：三高人群目前越来越多，很多老年人患有高血压或是心脏病，患病的人预防治疗的意识还是有的，尤其是年龄比较大的，他们也有时间，也有能力，那么具体该注意哪些呢? 现在我们国家三高人群相当庞大，这是饮食结构的突然变化引起的，这些都是心血管病的高危人群。怎样不发病或者晚发病，这是人们非常关...[2011-08-05]
酒与饮料混喝：心血管疾病患者慎用
海峡名医网导读：最新一项研究结果警告说，能量饮料与酒掺着喝非常危险。尤其对于心血管疾病患者威胁甚大，很可能会危及到患者的生命—— 北肯塔基大学研究人员对平均年龄24岁的56名大学生进行了分组对比实验。参试大学生被分为4组，分别喝酒水加能量饮料、只喝酒、只喝能量饮料和安慰剂饮料。之后研究人员对参...[2011-08-05]
患有先天性心脏病对饮食需多注意
先天性心脏病要注重饮食要点，先天性心脏病患儿在食品摄入方面虽没有什么特殊的“禁忌”，但适当控制某些食品的摄入，对于手术后患儿的康复还是十分重要的，先天性心脏病在饮食要注意哪些禁忌? 1.不宜多吃罐装饮料和冷饮 目前市场上出售的罐装饮料品种繁多，不少饮料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水，营...[2011-08-05]
每天坚持吃8份果蔬心脏病降低22%
世界卫生组织健康指南指出，每天饮食应该包括14盎司(396克)蔬菜。多年来，营养专家一直建议，每天至少吃5份水果和蔬菜是健康生活的关键。据英国《每日邮报》日前报道，一项最新研究结果刷新了这一健康建议，宣称为了防止心脏病，每天吃8份果蔬最有益健康。 一项正在进行的涉及8个国家和30万人口的欧洲饮...[2011-08-05]
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