紧急！心梗发病十秒内必须知道的自救法

心梗发病十秒内的自救法包括立即原地休息、保持冷静、解开上衣束缚、呼叫急救、服用药物等。

1. 立即原地休息：当出现心梗症状时，应马上停止正在进行的任何活动，原地坐下或躺下。因为活动会增加心脏负担，使心肌耗氧量进一步增加，加重病情。原地休息能减少身体的能量消耗，降低心脏的工作负荷，为后续的救治争取时间。

2. 保持冷静：情绪激动会导致交感神经兴奋，使血压升高、心率加快，从而加重心肌缺血。所以要尽量保持冷静，避免过度紧张和焦虑，可通过深呼吸等方式放松自己。

3. 解开上衣束缚：迅速解开领口、领带、腰带等部位的束缚，保证呼吸顺畅。紧身的衣物会限制胸部的活动，影响呼吸功能，解开束缚能让呼吸更加自然，有助于增加氧气摄入，改善心肌缺氧状况。

4. 呼叫急救：第一时间拨打急救电话，准确告知自己的位置和症状。及时的医疗救援是挽救生命的关键，专业的医护人员能够在最短的时间内到达现场，并给予有效的治疗。

5. 服用药物：如果身边有硝酸甘油、阿司匹林、速效救心丸等药物，可按说明服用。硝酸甘油能扩张冠状动脉，增加心肌供血；阿司匹林可以抑制血小板聚集，防止血栓进一步形成；速效救心丸有行气活血、祛瘀止痛的作用，能增加冠脉血流量，缓解心绞痛。但需注意，用药应遵医嘱。

心梗发病十分危急，在发病十秒内采取正确的自救方法至关重要。立即原地休息、保持冷静、解开上衣束缚、呼叫急救以及服用药物等措施，能在一定程度上缓解病情，为后续的治疗争取宝贵时间。但自救只是临时措施，最终还需依靠专业的医疗救治。一旦出现心梗症状，应尽快就医。