护心锻炼牢记1357
“心”爱的运动包括散步、跳绳、太极拳等 我们都知道，运动是最好的护心良方，但生活中大多数人却没有养成很好的运动习惯，想起来了就练练，忙了忘了就丢在一边。殊不知，如果运动不规律、强度不够，根本起不到锻炼心肺的目的。为此，武警总医院心内科副主任医师马东星倡议，护心运动要牢记“1357”。 “1357...[2012-04-27]
静息心率可预测女性心脏病
据美国“网络医学博士”网近日报道，《英国医学杂志》刊登一项新研究宣称，无论吸烟、酗酒等其他心脏病风险如何，女性静息心率是预测女性心脏病的有效标志。 美国乔治华盛顿大学医学院科学家分析了129135名没有心脏病史的绝经妇女的相关资料。研究开始时测量了所有参试者的静息心率。之后展开为期8年的跟踪调...[2012-04-26]
半夜胸痛，别拖到天亮
心脏病人如果半夜出现不适，很多人会吃片药、改变睡姿缓解症状，等到天亮再去医院检查，这其实非常危险。美国心脏学会杂志《循环研究》刊登一项研究发现，凌晨1~5点心脏病发作导致的心肌损害最严重。美国明尼阿波利斯心脏研究所研究人员，通过对1031名急性心梗病例进行分析，结果发现，心梗的范围与心脏病发作时间存...[2012-04-19]
四种有氧运动最护心
我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。美国“每日健康网”最新载文，推荐4种最适合心脏的有氧运动。 快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时...[2012-04-06]
老坐着，心脏功能就废了
从事文秘工作的小刘平时很少锻炼，每天盯着电脑一坐就是十几小时。一次单位组织爬山，刚爬了十分钟，小刘就觉得胸闷、心慌，差点晕倒。到医院检查，却没发现明确疾病。她拿着报告不解地来问我原因，我的解释是她的心脏储备太差。 健康人的心脏功能都有一定的储备力量，来适应机体不同生理条件下的代谢需要。现今，越...[2012-03-31]
每天挤出时间来护护心
对照一下你一天的生活习惯，早上上班出门前，你会放个水果在包里吗？你计算过一天吃多少次水果蔬菜吗？你每天会刷两次牙吗？你经常上健身房或快走吗？睡觉之前会你会用牙线清洁牙齿吗？ 相信大多数人的回答都是“做不到”。近日，美国“每日健康新闻网”报道了美国心脏协会公布的一组数据显示，八成美国人很难保证每...[2012-03-27]
每天一根肠，心脏风险增两成
据英国《每日邮报》近日报道，美国哈佛大学一项大规模新研究宣称，每天吃一根香肠，心脏病死亡几率增加20%。 哈佛大学公共卫生学院一项为期近30年涉及1.2万男女参试者的大规模研究首次表明，经常吃加工肉（相当于两片咸肉或1根香肠）会导致心脏病和癌症死亡危险增加。 新研究负责人弗兰克·胡教授表示，...[2012-03-23]
三种情绪加重心脏病
做了20多年心脏科医生，感觉很多心脏病在发病前，或多或少会受情绪影响。所以我说，很多心脏病人可能不是病死的，而是急死的、气死的、吓死的。 急死的。我在临床上发现，心脏病人有很多是A型性格。这些人确实很有才干，爆发力、战斗性很强，考试常拿高分，工作上拔尖，但脾气大，爱发火。很多企业家、领导干部、...[2012-03-05]
常用塑料品，心脏有危险
积极锻炼，改善饮食和经常解压是保护心脏的三大主要措施。除此之外，美国心脏病协会期刊《循环》杂志刊登英国一项新研究告诫，保持心脏健康，还应该注意防止一大新威胁——双酚A。 双酚A是一种内分泌干扰物质，可扰乱人体激素（包括性激素）分泌，与癌症、糖尿病和肥胖相关。在罐装食物、塑料制品、收银机收据，甚...[2012-03-02]
乍暖还寒别忘呵护心脏
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”这句谚语可以作为冬春交替时期、乍暖还寒时节对心脑血管病人最好的提醒。 在季节变换时，天地万物都有一个逐渐适应的过程，人也不例外。用中医的话说，现在的天气“阴阳尚未平衡，邪之所凑，其气必虚”。温度过低时，人体血管收缩，紧张度差。到了春天，随着气温升高，血管扩张...[2012-02-29]
心脏不好，锻炼前必须热身
70岁张大妈是一位心梗患者，最近参加了一个老年舞蹈队，一天早上由于去晚了，没做准备活动便开始跳了起来。由于过急过猛，突发心脏不适，急忙被送到医院，所幸抢救及时才转危为安。 第二炮兵总医院心血管内科主任胡桃红告诉记者，像张大妈这种现象在门诊经常会遇到，这对心梗患者是个很必要的警示。虽然体育锻炼能...[2012-02-24]
服阿司匹林，少吃油
医生经常让心脑血管病风险较高患者服用抗栓药——阿司匹林，因为其可抑制血小板聚集，进而降低致命血栓危险。不过美国官方健康咨询网“健康发现者”最新报道，美国心脏协会杂志《动脉硬化、血栓与血管生物学》刊登一项新研究发现，血液中脂肪酸水平过高会削弱阿司匹林抗凝血作用。 研究人员调查了两种脂肪酸对阿司匹...[2012-02-22]
女性心脏风险排行榜
美国媒体总结多项大型研究结果得出 在众多危险因素中，哪一种对心脏伤害最大？近日，美国《女性挚友》杂志刊文，对众多大型研究归纳总结，并对影响女性心脏健康的10大风险做出排行，有助女性更有针对性地护心。 1.父母亲有心脏病发作史（心脏病风险系数为0.7-3.4倍）。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人...[2012-02-22]
心脏病人如何安全性生活
美国心脏协会最近发表声明，对心血管病患者及其伴侣的性生活提供指导。内容包括来自心脏病、运动生理学、性咨询等众多领域专家的建议。 这份声明的主要作者、休斯敦贝勒医学院内科学教授葛伦·莱文介绍说：大多数稳定性心血管疾病患者可以安全地进行性生活。由于性生活的持续时间一般很短，因此在此过程中心脏病、心...[2012-02-21]
5招避免节后心脏病发作
节假日期间，很容易打破日常生活规律，饮食起居都常常发生变化。轻则导致节后不适，重则导致节后心脏病发作，心脏病患者更应提高警惕。研究发现，节后通常是心脏病发病率的高峰期。美国《健康》杂志最新载文，总结出避免节后心脏病发作的5个注意事项。 1．饮酒切勿过量。适度饮酒有益心脏，然而酗酒则会伤害心脏。...[2012-02-15]
常练下蹲心脏好
当蹲着劳动被机械化取代，蹲着休息被视为不雅，甚至连蹲着大小便的习惯也改成使用坐便器时，现代人类却因为久坐不动，生出了一身病，肥胖、高血压、高血脂、高血糖随之而来。 有养生专家研究发现，女性比男性长寿和蹲位如厕有关，日本人的长寿也是因为他们是蹲得最多的民族，姑且不说这种理论是否完全正确，但经常下...[2012-02-13]
降脂护心全凭自觉
1月13日，在香港召开的“亚洲护心有方高峰会”上，记者看到了一组惊人的数字：在亚洲，卒中的发病率和因卒中导致的死亡率与西方国家相比较高；亚洲大部分国家心血管疾病的死亡率均有上升；中国的心血管疾病病例预期在未来10年内将会持续上升…… 更值得我们警惕的是，大部分亚洲国家对心血管疾病的意识、治疗和...[2012-02-07]
多晒太阳，少得心脏病
据英国《每日邮报》1月30日报道，最新研究发现，维生素D不仅有助于人体吸收钙质增强骨骼，而且有助于减少人体炎症，增强免疫力，降低心脏病危险。 《英国医学杂志》刊登新一项研究发现，超过1/4的青少年和大约1/3至1/2的成年人因为晒太阳过少而导致体内维生素D水平偏低，不足50纳摩尔每升。美国健康...[2012-02-07]
心脏最爱哪些饮品
超市的货架上虽然摆满了各式各样的饮品，但要想选出有利于心脏健康的却不是件容易事。近日，英国营养师梅拉尼·托马西娜在“健康中心”网站刊文，详细解读各种饮品对心脏的利与弊。 1.水。它不含卡路里，是首屈一指的饮品。每天最好喝6—8杯。如果你不喜欢喝纯水，可以加几片柠檬、青柠或黄瓜来提味，最好不加糖...[2012-02-03]
睡觉时爱“高枕”可能是早期心衰
“高枕无忧”这个成语，大家都耳熟能详。那么，在医学上，高枕真的就“无忧”吗？在心血管病科医生的眼中，“高枕”实在不是一个好兆头。早期心衰的表现有时候并不典型，除了爬楼、快走、剧烈活动后出现气不够用，胸闷之外，入睡后憋气、胸闷，不能躺平睡觉，需要半坐在床上或者需用好几个枕头垫高才舒服，这样的“高枕”正...[2012-01-12]
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