三个懒招让运动减肥变轻松
科学运动与减肥 国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。 但是问题在于，大多数人都对锻炼退避三舍，以至于他们甚至从未有过运动后大汗淋漓的感觉。如果这个描述正符合你的情况，那么请放松，体重管理中的运动不是要你在体育馆里无休止的花费时间，也不会要你成为一个奥林匹...[2009-04-13]
春天运动减肥要注意哪些细节
春天来了，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的运动背后，可是有一些说道需要我们注意的。 ·游泳 在初春的季节里，能够跟水有个亲密接触，实在是一件好事。游泳是一项全身性的运动，如果坚持不断，不仅能够塑造非常完美的形...[2009-04-13]
春天运动减肥要注意哪些细节
春天来了，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的运动背后，可是有一些说道需要我们注意的。 ·游泳 在初春的季节里，能够跟水有个亲密接触，实在是一件好事。游泳是一项全身性的运动，如果坚持不断，不仅能够塑造非常完美的...[2009-04-13]
春日最棒的超速减肥运动
春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。 一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运...[2009-04-13]
男性腹部脂肪量与死亡率相关
研究结果表明，在治疗肥胖症时，必须重点针对腹部脂肪进行治疗。该研究的主要参与者、体质健康教育学博士简妮弗·库克认为，这项新发现证明，利用测量腹部脂肪量来预测疾病和死亡率是一个重要方法。该研究报告发表在3月31日的《肥胖研究》网络版上。 研究小组成员罗斯博士说，此前的研究已经表明，体重并不是影响死...[2009-04-12]
如何矫正罗圈腿
“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以...[2009-04-12]
盲目抽脂的恐怖后果
抽脂并无减肥作用 想要抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪，以改善身材曲线为最主要的目标，为顾及身体健康与手术的安全性，并不适合减肥的目的。至于身体过于肥胖者，应该询问医师及营养专家，寻求正确的减肥方法，即靠均衡的饮食与适当的运动来达到消瘦而又不危害身体健康的结果。对于一...[2009-04-12]
大腿抽脂术
修长的双腿能增加女性身材的挺拔魅力及性感然而对腿部不够完美臃肿肥胖畸形的女性来说夏季是一段尴尬的时光不仅有失美丽而且与漂亮的裙子没有缘分而现在就不用在发愁了可以用大腿抽脂术来帮你． 大腿抽脂术方法 (1)开刀切口:伤口小于0.2公分,隐藏于腹股沟,膝盖内外,屁股后 (2)大腿抽脂术麻醉...[2009-04-11]
给您提个醒儿 抽脂术的并发症
抽脂减肥是现阶段最为有效及效果持久的减肥方法但不可避免地发生这样或那样的并发症在这里提醒一下想去抽脂减肥的人们 抽脂减肥的并发症●色素沉着 这是因为损伤较大抽吸过薄引起皮肤缺血所致特别好发于小腿及腹部一般色素在术后半年左石消退但有少部分顽固性色素沉积者只有通过化学及物理的方法进行治疗方可改善有...[2009-04-11]
超音波抽脂
目前有新发展出的超音波抽脂机是利用超音波先将脂肪溶解后再以较细的抽脂管抽出因为抽脂管管径较细破坏血管较少出血量可减少可作较大面积的脂肪去除也不易破坏神经术后疼痛会减少 超音波抽脂管管径较细也可作小部位雕塑如下巴脸颊膝窝脚踝等亦可用在腋下汗腺的破坏及吸除而治疗狐臭以及抽除男性女乳症时增生的乳腺并有冷...[2009-04-11]
好用的胖男人减肥方法
从古至今外表一直都是人的第一张名片一个体态肥胖的男人不仅健康受影响而且个人形象也大打折扣胖男人减肥恢复健康匀称的体态能给自己带来更多的自信和成功机会胖男人减肥十分必要 胖男人减肥方法可以有很多种以下介绍的是比较好用的几种减肥方法 ★吸脂减肥术 吸脂减肥术即脂肪抽吸术又称体型雕塑术它可以永久...[2009-04-11]
注射器脂肪抽吸术
脂肪抽吸术是用针头或吸管将身体部位（例如腹壁）过多的脂肪吸除以达到美化形体的目的。由于手术仅限于皮下脂肪层，该层没有大血管和主要神经，因而相对来讲是比较安全的。尤其是在正规医院，由训练有素的医师按照严格的无菌无创的操作原则实施手术，一般不会损害身体。对那些腹壁脂肪过多的人，将多余的脂肪吸除，不仅有利...[2009-04-10]
抽脂瘦腿三大注意事项
抽脂瘦腿应多加注意，因为小腿是女性经常暴露的部位，其形态美观与否较为重要，肥胖宽大的膝部对女性的心理影响较大，手术后满意率较其他部低，其原因一是患者的期望较高，二是手术后效果与其他部位相比不显着。 因此，医师在手术前应详细解释手术后形态改善的程度和可能出现并发症的问题，才能取得较好的效果。 1．...[2009-04-10]
抽脂瘦腿三大注意事项
抽脂瘦腿应多加注意，因为小腿是女性经常暴露的部位，其形态美观与否较为重要，肥胖宽大的膝部对女性的心理影响较大，手术后满意率较其他部低，其原因一是患者的期望较高，二是手术后效果与其他部位相比不显着。 因此，医师在手术前应详细解释手术后形态改善的程度和可能出现并发症的问题，才能取得较好的效果。 1．...[2009-04-10]
抽脂减肥 要承受哪些痛？
整形专家提醒求美者，疼痛、肿胀和淤斑等不适感觉常常与美丽相伴。在下决心做吸脂手术之前，一定要了解术后要面对的痛苦。编辑推荐：抽脂瘦腿三大注意事项吸脂手术不像某些美容院宣传的那样，“一夜获得魔鬼身材”。求美者应该事先了解手术之后要承受的“痛”。 断续疼痛脂肪被抽吸以后，求美者大都会感到疼痛不适，有时...[2009-04-10]
什么样的人适合做颊脂垫取出术
颊脂垫取出术适合面颊脂肪厚的患者，由于该手术操作要求相当严格，患者应该找有资质的专业整形美容医院进行手术。 造成面部臃肿的一个重要结构是位于面颊部的颊脂垫，颊脂垫是位于颚下后方，咬肌前方是一个有独立包膜的脂肪固体，颊脂垫是婴儿期作为吸吮动作时保持空腔内负压的，也是面部的主要支撑结构。颊脂垫的肥大...[2009-04-09]
每天3分钟 松弛的臀部翘起来
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，每天3分钟，只需三个星期就能有显著效果。 1、半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状...[2009-04-09]
周末健身+减肥 超值8大提案
周末突然集中锻炼，反而打破已经形成的生理和肌体的平衡，其后果甚至比不运动更差，那么什么样的人群在周末又适合什么样的运动呢？ 提案一：登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你...[2009-04-09]
今冬塑身新招 42℃热瑜伽
0℃以下，你追求什么？不是基本的温暖保障,不是简单的肢体运动,不是单一的减肥口号,不是身心的被动放松,俨然进入0℃以下的天气，越冷，对于“热”的追求就越强烈。能够在舒缓的音乐中，穿单薄的衣服，灵活地摆布身体的“零件”，把关闭已久的毛孔完全打开，让皮肤享受一次汗水浴，把大脑中的内容设置为空白——这就是...[2009-04-09]
为平坦性感的腹部 斗争到底
大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向大家推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“腹部健美法”，具有一定的科学性，而且行之有效，不妨一试。 清晨洗漱完毕，可不进早餐，饮一杯加糖柠檬水，以供体能之需。 她的一些学员...[2009-04-09]
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