均衡膳食有助于遏制肥胖
吃快餐一定会发胖吗？对于这个长期困扰人们的快餐健康问题，众多营养学专家均指出，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯，而并非某种食品。美国已明确提出肥胖的关键原因是过量饮食，无论是快餐、正餐还是在家用餐，只要经常过量吃高脂肪的食物，又不注意锻炼，都往往会造成体重过重或其他健康问题。这一观点是记者日前在肯德...[2009-02-20]
能加速你减肥的一些食物
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。 那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食物呢？ 黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在...[2009-02-20]
暴食 对减肥带来的危害
老师，您好。我是一名高中女生，小时侯就是比较胖的女孩，现在还是那么胖，这让我却变得十分自卑。肥胖给我的精神压力很大，再加上家人的不理解，我就养成了暴饮暴食的习惯。有时候我真的很绝望，我真的很讨厌自己，但是陷入这样的恶性循环我却无能为力。减肥对我又是巨大挑战，不知道自己该怎么办，请帮助我吧。专家：事实...[2009-02-19]
美味小黄瓜排毒瘦身就吃它
排毒吃什么？黄瓜一直是排毒食物的首选，所以要吃就吃黄瓜。排清体内毒素，干干净净上班去。 不少人容易上火、长痘，所以排毒养颜的药物、食物一直非常受欢迎。对此，专家指出，“是药三分毒”同样可用在排毒药物上，而且排毒养颜药多将苦寒和温补类混合使用，所以不建议长期服用，反而性质寒凉可下火的食物更适于日常调...[2009-02-18]
美国新发现 冰激凌塑身法
对于酷爱冰激凌的MM们而言，想要抵挡住甜筒的诱惑，似乎是不大可能的事情。但是越来越崇尚健康生活的美国人，找到了美食与健康的平衡点，据美国MSNBC网站报道，各种既健康又美味的冰激凌现在正受到美国人的热烈追捧。据美国国家冰激凌零售协会统计，越来越多的销售商们开始卖意大利冰激凌。这种意大利风味的甜品，脂...[2009-02-18]
14种食物吃掉下半身脂肪
冬瓜：冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显；冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。黄瓜：医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物...[2009-02-18]
八个秘招降血脂助减肥
早餐一碗燕麦粥 国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此，美国食品药物管理局（FDA）在燕麦片包装上明确标示出...[2009-02-18]
自体脂肪有什么作用
自体脂肪颗粒注射移植术，是指将人体脂肪较丰厚的部位，如腹、臀、大腿或上臂等处的脂肪，用湿性真空吸脂方法吸出，经过特殊处理成纯净脂肪颗粒后，注射植入需要改变的有缺陷的受区内，以改变完善受区的形态的一种手术方法. 游离脂肪颗粒的自体移植已广泛应用于各种软组织缺损的修复及多种美容治疗，这一技术的优点...[2009-02-18]
适合冬天减肥四种有效方法
1草本瘦身 喝茶减肥一直是流行的减肥方法，主要优势在于饮用方便，无苦痛。 测试效果：饮用方便，饮用后睡眠质量有改善，有油性大便排出体外；饮用一周期后身体轻松许多，体重下降和腰围缩减明显，没有出现乏力现象，皮肤也变得白皙红润。2埋线纤体 穴位埋线减肥是用特殊的蛋白线埋在相应的穴位处，让它代替针灸...[2009-02-17]
9款瘦脸食谱新鲜出炉
导语：为大家推荐9款瘦脸食谱，让大家都能成为小脸美人。 一.绿豆苡仁粥绿豆苡仁粥 材料：绿豆20克，苡仁20克。 做法： 1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。 2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。 3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用。 4.由于粥品系列本身没有...[2009-02-17]
什么食物可以有效健康的减肥？
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。苹果：苹果因富含...[2009-02-15]
这些食物能帮助减肥
经过寒风萧萧的冬天，再加上春节过年与美食作伴，相信不少美眉们身上不由得就多了些“肉肉”出来，眼看夏日来临，穿着露脐装，超短裙，那种惬意不知有多爽，但是看着自己身上多出来的脂肪，又不由感到失落，因此减肥风暴就开始了。吃减肥药、喝减肥茶、抽脂、针灸、拨火罐、节食．．．．．诸如此类的只要能减掉身上的脂肪，...[2009-02-15]
美味绿豆芽减肥通便有奇效
常小菜就能让你吃出好身材的同时还能让你拥有健康的体魄。还等什么呢，现在就开始行动吧！ 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康。绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产...[2009-02-14]
八个秘招降血脂助减肥
以瘦为了的现代，许多胖妹妹都加入大减肥的行列中来。可是用尽一切办法就是瘦不下来，怎么办？其实你不用苦恼，下面小编就教你八个秘招，保证你八周就能变苗条。 早餐一碗燕麦粥 国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重...[2009-02-14]
吃水果奶昔 美容又减肥
水果奶昔是很多妹妹的最爱，你知道它的特殊功效吗？不知道，就让小编来告诉你吧！它不仅能美容还能减肥哦，最适合那些贪吃的胖妹妹们。 菲律宾终年炎热，盛产芒果、菠萝、木瓜等热带水果。春节休假，我的目的地便是菲律宾。这里的人几乎不喝茶，而是喜欢在饭前喝一杯水果奶昔。餐厅无论大小，水果奶昔都是外国游客每餐必点...[2009-02-14]
喝茶减肥必知的八大禁忌
一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不...[2009-02-04]
减肥时需忌口的七大食物
1.西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。 要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 2.油条 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。 3.腊肠 ...[2009-02-03]
营养师：什么减肥法最有效
几种主要的减肥方法：1。饮食控制与运动治疗相结合减肥就是一个维持能量供应负平衡的过程，因此饮食控制减少能量摄入，运动增加能量消耗，对于轻中度肥胖者，这两点毫无疑问是最有效的减肥手段。我们常常能看到7天瘦10斤，一个月瘦20斤的减肥食谱，那么这些食谱是否真的有效呢？相信有不少人试过这些食谱，在初期，体...[2009-02-03]
三天减肥餐其实不可靠
导语：网络盛传的减肥餐据说能有快速减肥效果，可以事实并非如此。专家说，这样的减肥餐缺乏人体每天所需营养，而且停用后容易出现反弹效果。想减肥的你切勿为了美而走进这样的瘦身误区哦。 从1985年开始出现三天快速减肥，直至现在仍然风靡全球，网络上随处可见三天减肥餐的版本，吹嘘有着快速减肥，清理肠胃，降低...[2009-02-02]
揭秘6位名模明星的瘦身晚餐(组图)
导读：为了减肥，不吃晚餐？哦，那太痛苦了！向看来总是瘦人一等的名模与明星们取经，她们大啖晚餐却不怕胖，到底餐桌上的秘密是什么？又是如何保持健康纤瘦的身材？让我们一起来探访她们的独家菜单，挖掘能吃却享瘦的秘密。王丽雅：每天摄取热量不超过2000卡 王丽雅每天2，000卡 王丽雅的瘦身饮食原则是：“...[2009-02-02]
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