心衰不敢动？ 耐力训练降风险
2016-04-01 17:48:11健康时报网佚名查看次数：273
(上海东方医院心力衰竭专科主任范慧敏) 慢性心力衰竭(心衰)是临床最常见的疾病之一，尽管药物治疗可以降低心衰患者的死亡率，但却无法有效地提高患者的运动耐力，这严重影响患者的生活质量。
以往把休息作为慢性心力衰竭治疗的常规手段之一。然而现已证明，耐力性训练能降低心衰的危险。有研究显示，长期耐力训练可以增强左心室的顺应性，减少心力衰竭的发病率。
对于心力衰竭病人，在其康复期就应参与一些心脏能够承受的活动，但切勿操之过急，那心衰病人该如何运动呢?
从小量活动开始
心力衰竭病人康复期的运动和活动应从小量开始，如开始只是在家人或医护人员陪同和监护下作些室内活动。能耐受后再移至室外，漫步的距离逐渐递增，并适当的逐渐做一些四肢及关节的活动。活动时间不宜长。
运动时间的选择
一般情况下每天参加运动或运动两次，一次20~30分钟，宜在饭后2~3小时或饭前1小时进行。天热时，可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行。
勿做爆发性的运动或活动
如突然跳跃、转体、提重物、抱小孩、启酒瓶盖、抛东西等。
运动或活动时对症状的监测
运动中若出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止，并要充分休息，观察症状是否缓解，若不能缓解应进行治疗。
运动后的观察
如果运动后病人心情舒畅，感到精力较前充沛，夜间睡眠好，无其它不适症状，说明运动量适度。若出现不适症状或睡眠差，表示运动或活动量大，需要减少或调整。
心衰患者实施运动康复后可有效改善慢性心力衰竭患者的心功能，提高患者运动耐力，降低再住院率，促进患者康复。
以往把休息作为慢性心力衰竭治疗的常规手段之一。然而现已证明，耐力性训练能降低心衰的危险。有研究显示，长期耐力训练可以增强左心室的顺应性，减少心力衰竭的发病率。
对于心力衰竭病人，在其康复期就应参与一些心脏能够承受的活动，但切勿操之过急，那心衰病人该如何运动呢?
从小量活动开始
心力衰竭病人康复期的运动和活动应从小量开始，如开始只是在家人或医护人员陪同和监护下作些室内活动。能耐受后再移至室外，漫步的距离逐渐递增，并适当的逐渐做一些四肢及关节的活动。活动时间不宜长。
运动时间的选择
一般情况下每天参加运动或运动两次，一次20~30分钟，宜在饭后2~3小时或饭前1小时进行。天热时，可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行。
勿做爆发性的运动或活动
如突然跳跃、转体、提重物、抱小孩、启酒瓶盖、抛东西等。
运动或活动时对症状的监测
运动中若出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止，并要充分休息，观察症状是否缓解，若不能缓解应进行治疗。
运动后的观察
如果运动后病人心情舒畅，感到精力较前充沛，夜间睡眠好，无其它不适症状，说明运动量适度。若出现不适症状或睡眠差，表示运动或活动量大，需要减少或调整。
心衰患者实施运动康复后可有效改善慢性心力衰竭患者的心功能，提高患者运动耐力，降低再住院率，促进患者康复。
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