导致心脏病的恶习早知道

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病，先天性心脏病，高血压性心脏病，冠心病，心肌炎等各种心脏病。心脏病对人体有着严重的危害。导致心脏病的恶习早知道，戒掉这些恶习能让大家得心脏病的机会大大。心脏病疾病危害很多人们的身体健康，所以，从现在开始做好养成好习惯，预防心脏病很重要。

导致心脏病的恶习：

第一：不要在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学研�咳嗽狈⑾郑蘼劭怠⑵锍祷虿叫猩习啵灰盗久芗穆范危蓟嵩黾有脑嗖》⒆魑Ｏ眨饕蚴强掌廴尽�

第二：不要用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落

第三：不要大量喝酒或咖啡。国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

第四：心情抑郁。坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。

第五：暴饮暴食。人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。

第六：性生活纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。

第七：吸食毒品。吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的2倍。

第八：吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。

第九：吃得太咸、太甜。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆`升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

第十：久坐不动。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

文章到这里就要结束了，为了您的身体健康，心脏病患者一定要知道怎样预防心脏病发作，必须注意休息，劳逸结合，避免过重体力活动。