如何有效降低心脏病的几率

如何有效降低心脏病的几率，睡眠不足会引起心脏病吗，心脏病与睡眠不足有什么关系，睡眠不足会导致心脏病吗，那么，接下来就来看看专家解析如何有效降低心脏病的几率，希望对大家有所帮助。

充足的睡眠可以有效降低心脏病的几率，现在很多女性也变成夜猫子，有时网聊到凌晨，或者游戏要深夜。这样就给很多女性造成睡觉不足的现象。而很多女性却没有意识到睡眠不足也是件很可怕的事。研究发现，女性睡眠不足会导致患心脏病的几率上升。

睡眠不足的女性 患心脏病几率飙升

最新研究结果证明，与每天睡眠8小时的女性相比，睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。

该研究报告称，睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足，此前的研究已经显示可能会导致高血压。1986年，研�咳嗽倍�71000名美国女护士进行了问卷式调查，研究人员让她们回答了有关睡眠习惯的问题。当时，她们没有患心脏病。10年后，研究人员共发现934人患了心脏病，其中有271人死亡。除了打鼾、吸烟和体质指数等因素外，研究人员发现，与每天睡眠8小时的女性相比，每天睡眠时间5个小时以下的女性患心脏病的危险会增加45%，睡眠时间为6小时和7小时的女性患心脏病的危险分别增加18%和9%，而睡眠时间超过9个小时的女性患心脏病的危险会增加38%。

通过以上专家对“如何有效降低心脏病的几率”的详细解析，相信大家对降低心脏病的几率的方法有了一定的了解，温馨提示：大家如果想对降低心脏病的几率的方法有更深的认识，大家可以咨询专业的医生，让专家告诉你降低心脏病的几率的方法是什么。