不良生活习惯导致的心脏病

“世界心脏日”的成立旨在号召人们不断加强对自我心脏健康的保护意识，避免各种不良因素导致的心脏疾病，使工作和生活均走向健康化。上海远大心胸医院心内科专家孟庆智强调，关爱心脏健康，除了要做好疾病的早预防早治疗之外，日常的不良生活习惯也不容忽视。

　　1、不良天气户外运动。在空气污染最严重的天气进行户外锻炼，会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

　　2、被动吸烟。研究发现，如果一个人每周3次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

　　3、精神压力。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大3倍。

　　4、心情抑郁。非常乐观的人，得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

　　5、缺少运动。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

　　6、高温烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

　　7、油炸食物。研�咳嗽狈⑾郑胄脑嗖」叵底畲蟮氖巧闳氲氖澄镏泻械淖舅幔且恢纸档虷DL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。

　　孟主任指出，生活中的不良习惯还很多，看似一些小的习惯往往存在着大的隐患，明确危害因素后，关键在于克服与纠正这些不良习惯，使自我健康，远离心脏病。