汽车、电视都是毁心物件

　　随着生活水平的提高，电视、汽车早已成为现代人离不开的物件，但你有没有想过，如今不断升高的心脑血管疾病发生率也和人们对它们的过分依赖有关。一项发表在《欧洲心脏期刊》上的新研究显示，同时拥有汽车与电视的人，心脏病风险比没有电视汽车的人高27%。

　　该研究的领导人，瑞典乌普萨拉大学的赫尔德教授及同事们考察了汽车和电视对心脏健康的影响。这份研究涵盖52个国家近3万人的研究发现，较穷困与中低收入国家中有1/4受访者拥有1辆车和1台电视，在富裕国家则是2/3，这些人心脏病发作风险较高。 

　　拥有汽车与电视，造成人们久坐机会多了4倍，这种情况在上班时间尤其明显。电视造就出了越来越多的“沙发土豆”，而汽车代步更是让人忘了双脚存在的意义。同时，研究也显示，运动流汗在预防心脏病发作上，可能比什么都有用。工作时从事轻度至中度活动，或在闲暇时从事任何程度的运动，会减少心脏病发作风险。赫尔德教授认为，比起什么都不做，闲暇时任何种类运动都对健康加分，轻微运动使心脏病发作风险降低13%，中度或强度运动则减少24%。然而出乎意料的是，重度体力劳动却完全不会减少风险。

　　步行是最简便宜行的锻炼方法，无论在哪儿，都可以找到步行的地方，不论是健康人还是心力较弱的人，特别是肥胖症引起的心力减弱、慢性心脏病等，都适于用步行法来锻炼心功能。根据个人体力情况，适当调整行走的距离和速度。但最好不中断，只有长期坚持下去，心脏的功能会得到有效的锻炼。