患有心脏病的老汉 每天举石头锻炼

患有心脏病的刘芝山运足了力气，将一块近100斤的大石举过头顶

他说：举完出一身汗吃得香、睡得好

家人：最开始担心，现在常叮嘱

专家：有基础了也要循序渐进

晨报讯（记者 黄乃彬）有人游泳健身，有人长跑锻炼，有人骑车强体，还有人偏跟石头“过不去”。

大喊两声，大石头举过头

这名“硬汉”名叫刘芝山。

昨日，记者在沈阳市于洪区八家子村找到刘芝山时，他正在干活。在他家门口，一排石头挺显眼。他指着说：“这都是我举过的石头，小的石头如今已成摆设了。”

邻居看刘芝山的架势，就知道他要举石头了。有块石头邻居们以前称过，将近100斤，于是叮嘱他:“老刘，悠着点，老胳膊老腿的别伤着。”

可能感觉人挺多，刘芝山显得格外兴奋，围着这块大石头转了两圈，把裤腰带紧了几下，然后晃晃腰、掰掰手腕……弯下身子按住石头。

“嗨”大喊了两声后，将近100斤重的大石头应声而起。随后，刘芝山将石头一点一点地举过头顶，还坚持了1分钟，一旁的人都为他叫好。

一个20岁的小伙子也过来试了两下，石头能搬起到腰部，但举过头顶就费劲了。

家人起初非常反对

刘芝山每天要举十几次石头，他早上起来先做俯卧撑、练双杠，一套动作下来后再开始举石头。“捏捏我这肌肉，老结实了。”他举起胳膊说。

对于刘芝山的举动，起初家人非常反对，原因就是因为他的心脏不好。刘芝山说，前几年自己干累活时心跳加速，满头冒汗，3年前他开始举石头锻炼。开始时举轻的石头，后来慢慢换重的，现在举起100多斤的石头没问题。

刘芝山的女儿告诉记者，她非常担心父亲不小心会受伤，可父亲也不听，她就看着不让他举石头。

女儿和妻子都反对，刘芝山就偷摸举石头，而且一举就是3年，如今家人更多的是叮嘱了。

专家：老人锻炼莫操之过急

刘芝山说，举石头以后心脏比以前好多了，举完出一身汗吃得香、睡得好，越练越有劲。

对此，沈阳市骨科医院的刘安杰教授提醒，老年人锻炼切莫操之过急，一定要循序渐进。

刘教授说，老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，负重锻炼容易损伤关节、肌肉和韧带。

“老人的呼吸系统功能也已经减弱，肺活量和通气量也都在减少，供氧不足，大负荷锻炼，容易导致缺氧昏晕。”刘教授表示，还是不提倡老人大负荷锻炼。

刘教授提醒老人，没经过长时间锻炼的，切莫尝试，像刘芝山这样有基础了，也要循序渐进。