想要心脏好 这四个字你要做到

　　猛：切勿使猛劲

　　如果把心脏病患者比作一把子弹上了膛的枪，一旦他使了猛劲，就相当于扣动了扳机，“子弹”打出去，斑块破裂，就会造成心肌梗死。这是因为，人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。而在生活中，有很多被人们忽视的危险动作。比如说，推、背或提重物，有的患者去超市买了大包小包的东西，非要自己搬回家，两个胳膊猛一使劲，这就容易出事儿。

　　冷：贪凉要不得

　　众所周知，数九寒天，是心脏病人的魔鬼时刻。然而，不止是生活环境，过凉的东西也不能吃。到了夏季，很多人会大吃冰棍、喝冷饮，有些人喝完半小时内就会心肌梗死。这是因为，食道位于心脏后方，胃又处于心脏底部，大量冰冷食物通过食道，存在胃里，极易诱发心绞痛、心肌梗死。此外，中医认为，阳虚生内寒，所以，老年人和心脏病患者冬季多吃羊肉等温性的食物，做菜时多放姜，炖肉时放些大料、桂皮等，既是调味品，也能补阳气。

　　累：警惕过劳死

　　翻开近5年来的演艺圈大事记，从高秀敏到陈逸飞再到梁左，艺人们猝死的噩耗接二连三传来。孟主任说，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道，而过劳是促使疾病突发的诱因。患有血管病变、冠心病、主动脉瘤等心脏疾病的人群，血压非常容易受情绪以及体力影响而波动，高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话，很可能简单判断为“过劳死”。

　　急：三思而后行

　　心脏病患者，在着急、暴怒时骤然猝死的例子并不少见。因此，对老年人来说，应该避免长时间打麻将，这种活动容易让人情绪激动，导致血压突然升高，加之脑动脉硬化，使脑血管自主调节功能丧失，引起脑血管或微小动脉瘤破裂，造成出血性中风;老人也要远离股票等高风险行业，即使从事股票交易，也要摆正心态，输赢都不要放在心上，最好每天量量血压，如果出现血压升高的现象，则要及时吃降压药，出门时也要随身携带急救药品。