心脏最害怕这5件事，心脏不好的人要避免！
2023-01-13 20:48:15家庭医生在线佚名查看次数：11
心脏是唯一没有休息时间的器官，只有正常并不断的跳动，人体才能够正常的运转，一旦心脏出现了问题，生命这个钟表随时都有可能停摆，因此平时尽量不要做，可能会损伤心脏健康的事情，否则健康强大的心脏也可能会出问题。
1、起床太猛
经过一晚上的休息之后，身体当中的水分会大量流失，而且也不能够及时的补水，因此早晨血液相对比较粘稠，血液流动的速度也比较慢，如果早晨起床的时候动作过于猛或快，则会因为血管的应激反应，导致心脑血管意外的发生，因此早晨醒来之后要在床上清醒几分钟，活动一下四肢，然后慢慢的坐起来。
2、喝水太快
无论口渴的程度多么严重，都要慢慢的喝水，建议小口小口的喝，如果喝水的速度太快，则会使血流量突然增加，对心脏造成强烈的刺激，严重时甚至会诱发心衰，如果快速的喝凉水，危害性会更大一些，甚至会导致猝死。
经研究发现，肥胖人群出现心脏扩大以及心力衰竭的几率更高，尤其是腹型肥胖者，患上各种心脑血管疾病的几率都会有所提高，因为肥胖人群的身体当中有大量的脂类物质，有一部分会存在于血管当中，使血管的弹性变差，增加动脉硬化的几率，从而引发高血压，对心脏造成伤害。
4、经常打鼾
有许多人认为睡觉打鼾是睡得香的一种表现，但其实也有可能是一种疾病，如果在没有过度劳累的情况下出现了长时间打鼾的情况，则有可能患上了睡眠呼吸暂停综合征，此类患者的血压很难控制，很容易导致血压升高，使心率加快，甚至诱发房颤等疾病。
5、经常用力排便
用力排便对于高血压以及动脉硬化患者是一件特别危险的事情，因为此类患者的血管弹性比较差，用力排便时，则会因为腹压突然升高增加血管破裂的几率，因此平时要通过各种方法降低便秘的发生几率，比如多吃纤维素比较高的食物，芹菜、白菜都是比较不错的选择。
建议每个人都要学会释放自己的压力，因为长期处于巨大的压力当中，各个器官组织都会产生很大的负担，其中包括心脏，因为心脏当中也有一部分神经具有辅助调节内分泌的功能，建议多培养一些兴趣爱好，使自己的生活变得丰富多彩。
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