怕血管堵! 经常吃这些可以给你的血管“洗澡”
2017-11-02 15:32:47穿帮网佚名查看次数：1229
血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如血液当中的坏胆固醇，重金属粒子，药物残留等都会给血液及血管带来负担，轻者会引发记忆力减退，偏头痛，失眠等，重者粥样动脉硬化，冠心病等疾病。如果这些“垃圾”不能被及时“清理”，就会沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。
所以，净化血液是我们维持身体健康的重要途径之一，要想拥有健康的血液，就要保持血管通畅！不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除！
苏麻油
吃法1：可以饭后半个小时，来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀食用即可，清肠又清血。
吃法2：每天来上一盘苏麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘蓝、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，补充人体所需营养物质。选择喜爱的蔬菜，洗净，淋上苏麻油，添加佐料即可食用！
蒲公英、绿茶
蒲公英清热解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，预防肝损伤，肝藏血，肝脏健康血液才更健康。
鳄嘴花茶
鳄嘴花，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。三萜化合物、Beta谷甾醇、钙元素、类黄酮含量极高。有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如血液当中的坏胆固醇，重金属粒子，药物残留等都会给血液及血管带来负担，轻者会引发记忆力减退，偏头痛，失眠等，重者粥样动脉硬化，冠心病等疾病。如果这些“垃圾”不能被及时“清理”，就会沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。
所以，净化血液是我们维持身体健康的重要途径之一，要想拥有健康的血液，就要保持血管通畅！不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除！
苏麻油
欧米伽-3脂肪酸，在体内代谢成“DHA”和“EPA”，EPA被誉为“血管清道夫”，可以清楚血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性。帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。陆地食物中含欧米伽-3脂肪酸的有苏麻油、核桃油、深海鱼等，其重苏麻油含量可到达65%以上，每天增加5ml苏麻油的摄取，可以让血管更加干净，因为其含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，能改善血液黏稠度。
吃法1：可以饭后半个小时，来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀食用即可，清肠又清血。
吃法2：每天来上一盘苏麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘蓝、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，补充人体所需营养物质。选择喜爱的蔬菜，洗净，淋上苏麻油，添加佐料即可食用！
蒲公英、绿茶
蒲公英清热解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，预防肝损伤，肝藏血，肝脏健康血液才更健康。
绿茶中含有的茶多酚，是一种天然的抗氧化剂，它能帮助人体及时排除体内的垃圾，缓解血液凝结状态。
鳄嘴花茶
鳄嘴花，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。三萜化合物、Beta谷甾醇、钙元素、类黄酮含量极高。有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
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