公认最耗脂的三大运动减肥
2009-03-14 08:00:00海峡名医网admin查看次数：844
慢跑20分钟以上就能看到减肥效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪
并不断输送氧分到身体各部分是一种效果出众的减肥方法慢跑属于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪开始燃烧达到减肥的功效游泳
散步等也都属于有氧运动可根据不同条件选择
有氧运动能充分燃烧体内脂肪
并不断输送氧分到身体各部分是一种效果出众的减肥方法慢跑属于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪开始燃烧达到减肥的功效游泳散步等也都属于有氧运动可根据不同条件选择
在俱乐部跳1小时的舞也可以达到减肥目的
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞仅仅做这一项运动就能减肥了每天跳舞后感觉全身都变瘦了想要更加苗条只需认真地舞动一番即可
在俱乐部跳一小时的舞可以消耗836kJ这也是一天消耗的最高量坚持20分钟以上即可见效在娱乐中达到运动的功效一天一次对身体十分有益
在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞加快新陈代谢悠然自得地沐浴于水中可有效促进汗液排出令你从内至外都娇艳人浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效如果不喜欢运动就用简单易行的半身浴来完成减肥任务吧
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