怎样才能减掉大腿上的脂肪
2009-03-06 07:24:00海峡名医网admin查看次数：834
坦白地讲：理论上是不支持局部减脂的!你可以通过有氧运动足够消耗脂肪，再配合腿部肌群的肌耐力训练方法(
多次数，轻重量，组间休息时间短，3~5组)，进行尝试;如效果不是很明显，你可尝试“弱化训练法”，即：忽
略腿部的训练，而达到你想要达到的效果，但这是我最不想看到的结果——你的健康指标下降，许多私人教练失业
……请尝试我的第一种建议吧，说不定会给你带来意外的惊喜，若效果甚微，请不要抱怨，因为我们每个人都不能
抗拒遗传的因素!
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