秘方惊爆 一周吃瘦14斤
2009-01-16 09:56:00海峡名医网admin查看次数：987
要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你可以从下面这些小窍门做起。
刮油瘦身蔬菜 吃出好身材
清晨篇
1、换掉橙汁吃橙子
2、少吃几个煎蛋
3、选择更适合的面包
白菜芹菜一起吃能瘦腿
4、用咖啡代替牛奶
5、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量
午餐篇
6、快餐爱好者
7、中餐爱好者
8、改变你的午后点心
晚餐篇
9、合理计划健康饮食
10、扔开调味品
11、继续爱面食
这样吃法 让你一周瘦8斤
12、别吃猪肉了
13、注意微波加工的食物和熟食
14、不用放弃零食
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