吃水果当晚餐 不能减肥反而增脂肪

　　现在不少爱美女性为了减肥把水果当正餐。但专家指出，水果含的热量及糖分高低不同，如果吃得多，其中的糖就会转化为脂肪堆积起来。

　　市第一医院内分泌科主任林明珠介绍说，晚餐大量吃水果更易导致脂肪堆积。例如，100克荔枝能提供约90千卡热量，两个大苹果相当一碗米饭，若一次能吃很多水果则摄入的热量不低。

　　专家指出，人体必需的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中含量甚微。长期用水果当正餐，会造成贫血、免疫功能降低等。正确的减肥方法应是清淡饮食加规律的运动。