每天一瓶酸奶让女人瘦腹又缩胃

　　下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题他们大都日日驻守办公室吃饱就坐有时工作忙起来连水都来不及喝所以好多人都有便秘难题久而久之小肚腩就不知不觉跑出来了

　　减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题加速肠胃活动机能成功赶走废物少盐防腹胀摄取过量盐分会增加淀粉质的活性促进身体吸收淀粉质而且盐分是造成体内积水的重要因素

　　对于上腹脂肪较多的人来说由于身体的新陈代谢率降低加上平时缺乏运动而且喜欢吃甜品和冷饮肥肉就很容易积聚在上腹部位减肥对策就是改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜肯定一时难以接受甚至搞到情绪低落其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期以天然糖代替精制糖例如用蜂蜜取代白砂糖逐步将口味改变达到减腹效果

　　而如果你属于水桶粗腰型的主要是怪你贪吃之故从今天开始节制食量吧!慢嚼多吃菜减食量每餐细嚼慢慢品尝可以令你提早感到饱意还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉既饱肚又不怕肥而且尽量戒食煎炸油腻品多选清蒸煮法