自测血压要做到四个相同

张大爷被诊断了高血压以后，医生告诉他准备一支血压计，根据血压情况服用降压药物。可是张大爷有时在小区里测有时在家量，时间一长发现自己的血压忽高忽低，服用了降压药之后还出现了明显不适。像张大爷这种测量血压的方式非常不可取，对病情很不利。

　　正确测量血压对于高血压病人至关重要。影响血压的因素非常多，想要保证血压值精准，必须做到四同：同一时间段、同一状态、同一胳膊、同一测量人。

　　同一时间段：每天同一时间段测量。最好能够早、中、晚1日测量3次。早晨测量，在起床后1小时之内、排尿后、早餐前(如果正服用降压药，那么在服药之前)进行；中午在午饭后；晚上测量在就寝前进行。以上三个时间，

　　同一状态：情绪对血压影响非常大，紧张、担心、焦虑都会影响测量结果，导致与正常测量时结果不同。如昨天是在心情焦躁下测量，今天在情绪放松下测量，则可能数值不同，影响判断。测血压应在身体和心情都处于稳定状态时进行，且需是同一状态。注意测量前做几次深呼吸，心情放松。

　　同一胳膊：不要时而测量左臂，时而测量右臂，正常情况下，左臂测得的血压比右臂测得的血压低10～20毫米汞柱。由于左手离心脏较近，建议测量时选用左手，以减少误差。无论选择那支手臂，都要固定，不要随便换，另外被测手臂应裸露并伸直，手掌向上，测量时注意与心脏保持在同一水平。

　　同一测量人：打水银速度的快慢，放气的时间，对搏动音出现的判断都会因人而异，并对血压产生微妙影响，因此建议每天由同一个人为您测量血压，以保证得到的血压结果相对稳定，精确。