下半身消脂秘籍

　　你觉得自己的腹部有大大胀胀的感觉吗？那可能是你有便秘习惯的关系，或你的腹部堆积太多的脂肪。例如：你在扣吸一口气才能把扣子扣上！还是你老得用上衣把凸出的腹用衣服盖起来！那么，你可做下列的运动来个脂肪大扫除吧!!!
　　下腹运动
　　坐起然后弯曲上半身，手抓着脚踝脚要伸直喔！然后，用你的屁屁来前进，再后退。不过，臀不能翘起来，一定得紧贴着地，你能走愈远愈好喔！
　　其实腹部变大和便秘有关喔！而这通常是慢性的便秘的病患，所有的困扰。你可以做通肠的运动喔！
　　下腹运动二
　　请你平躺在地上或床上。在睡前或是起床时最适合，用手把你的腰抬起来停留三四秒。然后，手压着骨盘，把腰和下腹伸直再慢慢的把腰放下来，重复做5次。
　　通肠的运动
　　用着像伏地挺身的姿势，双手撑着地，然后，头往左右两边看。先往右边看，尽量的去看你的脚后跟。再将身体扭转，一定要觉得你的腹部有用力喔！然后，左右可以轮流十次啊！