预防皱纹的 饮食小窍门

　预防皱纹的 饮食小窍门
　　① 油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
　　②啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用；还含有大量维生素Ｂ、糖和蛋白质，适量饮用啤酒，可减少面部皱纹。
　　③炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
　　④吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
　　⑤多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。
　　⑥多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。
　　⑦新鲜的蔬菜尽量半生吃。
　　⑧吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
　　⑨茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。
　　⑩尽量摄取大豆食品。