日常保健：这样吃让月经量少不再影响受孕

月经量少可能影响受孕，可通过食用含铁丰富食物、富含蛋白质食物、维生素类食物、中药材调理以及遵循科学饮食原则等方式进行日常保健。

1. 含铁丰富食物：月经量少的女性可能存在一定程度的贫血，而铁元素是造血的重要原料。像动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物含铁量较高。动物肝脏不仅含铁丰富，且铁的生物利用率高，容易被人体吸收；瘦肉富含血红素铁，也有助于补充铁质；菠菜是植物性食物中含铁较多的蔬菜，能在一定程度上改善缺铁状况，为受孕创造良好的身体条件。

2. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能和生殖系统的健康至关重要。常见的有鸡蛋、牛奶、鱼类等。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；牛奶富含优质蛋白质和钙等营养物质；鱼类的蛋白质含量丰富，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收。

3. 维生素类食物：维生素在人体的生理过程中起着关键作用。维生素C能促进铁的吸收，可多吃橙子、柠檬等水果；维生素E具有抗氧化作用，对生殖系统健康有益，坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E；B族维生素参与人体的新陈代谢，全谷类食物如燕麦、糙米等是B族维生素的良好来源。

4. 中药材调理：一些中药材也有助于改善月经量少的情况。例如当归，具有补血活血、调经止痛的功效；益母草能活血调经、利尿消肿；阿胶有滋阴补血的作用。但使用中药材调理时需遵医嘱。

5. 科学饮食原则：要保持均衡的饮食，避免过度节食或暴饮暴食。定时定量进食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。辛辣食物可能会刺激子宫收缩，生冷食物则可能导致气血瘀滞，都不利于月经量的改善和受孕。

通过合理的饮食调整，食用含铁丰富食物、富含蛋白质食物、维生素类食物，利用中药材调理，并遵循科学的饮食原则，有助于改善月经量少的状况，从而减少其对受孕的影响。但如果月经量少的情况较为严重或持续不改善，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊。